3 SIGNES QUI PROUVENT QUE TU SAIS MÉDITER (méditation)

  • 02 Mai 2020
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3 signes qui prouvent que tu sais méditer : quels sont les 3 signes qui prouvent que l'on sait méditer ? Comment apprendre à méditer ? Comment savoir si notre technique de méditation est efficace ? Comment déterminer si l'on médite correctement ?

Beaucoup de personnes ont la bonne volonté d'apprendre à méditer, mais la plupart ne savent pas vraiment déterminer s'ils méditent correctement ou non. En effet, lorsque l'on débute dans la pratique de la méditation en autonomie, sans professeur, et que l'on se retrouve seul face à son mental, ses pensées vagabondes, ses ressentis et sa respiration, il n'est pas facile de savoir si l'on médite correctement ou non.

La question est donc : est-ce que tu sais vraiment méditer, et surtout, si tu ne sais pas vraiment y répondre, comment le savoir ? Comment déterminer une bonne d'une mauvaise pratique de la méditation ? Ne t'inquiète pas, je suis là pour t'aider, en te présentant aujourd'hui 3 signes qui prouvent que tu sais méditer. N'hésite pas à me dire si, suite à cette vidéo, tu affirmes savoir bien méditer ou non en commentaire !

« La méditation est l'art majeur de l'être humain » - Jiddu Krishnamurti.

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Savoir méditer n'est pas une chose facile, et il est encore plus difficile de savoir si l'on sait méditer. Voici 3 signes qui t'y aideront. Clique ici pour accéder à ma formation sur la méditation et apprendre à méditer : https://www.jeanlaval.com/formation-m...

Sous-titres de la vidéo :

Trois signes qui prouvent que tu sais méditer. Beaucoup de personnes apprennent à méditer, mais elles se posent la question «  est-ce que je sais méditer  ? », «  tu vois, je m'assois, je respire, mais est-ce que c'est ça, méditer  ?  ». Alors, bien sûr, il y a différents niveaux de méditation, je vais te partager trois signes qui déterminent si tu arrives à méditer, dans le concret. On va commencer par une phrase assez intéressante, donc, premier signe que tu arrives à méditer dans chaque environnement, dans le sens où tu arrives à te reconnecter à ton intérieur, à détourner ton regard de l'extérieur vers l'intérieur, quel que soit l'environnement. Comme le disait Osho  : «  si tu sais méditer, tu peux méditer au milieu de la ville  », et quand il parle de la ville, il parle du bruit, parce qu'il parle de l'Inde, de Pune, c'est un peu le chaos... Alors, pas autant, peut-être, que Bombay, mais à Pune, il y a quand même du bordel, enfin c'est l'Inde, il y a du bordel partout  ! Et son principe c'est, quand tu sais méditer, donc détourner son regard à l'intérieur, sur un point de concentration, peu importe les bruits à l'extérieur, que cela soit des bruits d'oiseaux, agréables, ou des bruits de voitures, d'avions, de trains, tu ne laisses pas l'environnement extérieur influencer, là où ton regard se dirige, vers l'intérieur  ! Ça, c'est un signe qui prouve que tu sais méditer. Après, ça ne détermine pas ton niveau de méditation, ce qui va principalement déterminer ton niveau de méditation, bon, il y a plusieurs aspects, mais l'un d'entre eux, c'est le deuxième signe qui prouve que tu sais méditer  : est-ce que tu arrives à avoir des moments dits de «  non pensée  », des moments où tu es pleinement connecté à l'instant présent, relativement longs  ? Quand tu commences à méditer, tu n'en expérimentes aucun  ! Au bout de quelques dizaines d'heures, tu vas expérimenter des fragments de quelques secondes par-ci, quelques secondes par-là, peut-être qu'après une centaine d'heures, tu vas expérimenter, peut-être, des moments de 20 secondes...de «  non pensées  », peut-être un peu moins, peut-être un peu plus... Cela est un signe qui détermine que tu sais clairement méditer. Parce que ta concentration est tellement accentuée sur une chose, que cela soit un point sur l'extérieur, qui te permet d'avoir cette connexion à l'intérieur, donc méditer avec les yeux ouverts, chose qui se fait dans certaines philosophies bouddhistes, soit détourné ton regard à l'intérieur, sur ta respiration, le troisième œil, le sommet du crâne, ou faire un scan corporel, ou sur le mouvement de ta respiration, en interne avec ton buste, avec ton estomac, enfin, ton estomac...toute la partie abdominale, pour être plus exact avec le buste, observer ces mouvements-là, donc tu détermines ça comme étant un point de focus, ou ça, ou ça, ou ça, ou le son, peu importe ton point de focus, mais tu arrives, en déplaçant toute ton attention sur ce point de focus, à créer de l'espace, et à faire en sorte que toutes ces pensées, tu ne les entendes plus... Ça, c'est une preuve que tu sais méditer  ! Troisième signe qui prouve que tu sais méditer. Alors, bien sûr, il pourrait y en avoir plus que ça, mais on va en dire 3 pour aujourd'hui. Le fait que tu, alors, ça, c'est à un niveau un peu supérieur, quand tu médites, tu as cette capacité d'observer et de te déconnecter de tes pensées. Mais, quand tu sais vraiment méditer, tu as la capacité d'observer ceux qui observent. Alors, par contre, fais attention, en fonction de ton niveau de méditation, ne cherche pas à le faire, parce que du coup, tu vas beaucoup penser, beaucoup activer tout ce qu'il y a là-dedans, et là n'est pas le but  ! Donc, en fonction de ton niveau de méditation, ne cherche pas à expérimenter ce que je te dis. Parce que, déjà, dans la méditation, chose qui peut être contre-intuitive, le fait de chercher à expérimenter, tu n'expérimentes pas. Je sais, ça peut sembler contre-intuitif, mais toute personne qui médite depuis longtemps va te le dire. J'ai expérimenté des états méditation extraordinaires, des moments de silence qui durent durant de longues, longues, longues minutes, les moments où j'ai envie de les expérimenter, je ne les expérimente pas  ! Les moments où je m'abandonne dans la pratique, je fais, sans attente de résultats, sans faire une projection de ce que je veux expérimenter, j'expérimente ce que je voulais expérimenter sans le vouloir  ! Donc, le meilleur conseil que j'ai à te donner, dans cette vidéo : aie des objectifs dans ta méditation, mais pas pendant la méditation  ! Tu aimerais bien avoir des moments de «  non pensée  », tu aimerais bien savoir méditer au milieu de la ville, tu aimerais bien observer l'observateur de l'objet que tu décides, c'est à dire, quand on parle d'objet, ce n’est pas forcément quelque chose de physique dans ce monde, tel un téléphone, une montre, un bracelet, l'objet c'est l'objet de la concentration, c'est le point de concentration, c'est juste un autre terme qu'on a tendance à exprimer pour expliquer, objets, point de concentration, déplacement de l'attention... Mais quand tu déplaces ton attention, elle est sur quelque chose, et cette chose, cette forme, on l'appelle un objet. Parce qu'il y a le sujet, qui observe, et il y a  l'objet,  l'observé. C'est pour ça qu'on parle d'objet, et il ne faut pas confondre le tout avec les objets physiques, du monde matériel. Fais en sorte d'avoir des objectifs, mais quand tu t'assois pour méditer, tu mets tous les résultats que tu souhaites expérimenter, tous tes objectifs de côté. Juste, assieds-toi, abandonne-toi dans la pratique. Tu sais ce qu'il faut faire, fais ce qui est nécessaire, sans te préoccuper de là où tu veux aller. Parce que, dès lors que tu vas te préoccuper de là où tu veux aller, tu fais une projection dans le futur, et tu n'es plus dans le présent. Donc, les signes qui prouvent que tu sais méditer, c'est quand tu arrives à méditer dans quel que soit l'environnement, que tu arrives à avoir des moments de «  non pensée  » relativement longs, et à nouveau, en fonction de ton niveau, au début, accepte qu'ils durent, peut-être, qu'une seconde, ou peut-être que deux secondes, soit fier de ces deux secondes, plutôt que d'être triste que cela ne soit que deux secondes. Être reconnaissant de ce que l'on a, plutôt que d'être tristes de ce que l'on n'a pas. C'est un petit peu la philosophie que je te recommande d'adopter  ! Et évidemment, le fait d'expérimenter qu'on arrive à observer ceux qui observent l'objet, là, ça montre qu'il y a un niveau supérieur qui est atteint. Voilà les signes qui prouvent que tu sais méditer à différentes échelles  ! Si tu veux en savoir plus sur la méditation, j'ai une formation à ce sujet, qui est extraordinaire  ! Faut juste regarder les commentaires, les témoignages, en vidéo, en écrits, ils sont là pour attester. J'ai la meilleure formation sur la méditation qui existe, à l'heure actuelle, dans la francophonie  ! Dans l'anglophonie, j'en sais rien, mais dans la francophonie, c'est véridique, on a fait des recherches, il n'y a aucune formation qui est aussi complète que la mienne  ! Donc, je te laisse regarder ça, elle va grandement t'aider  ! Tu peux cliquer sur le lien dans la description pour t'y inscrire  ! Sur ce, prends soin de toi, passe une excellente journée  !