5 CHOSES A NE PLUS FAIRE LE MATIN

Comment être en pleine forme et heureux dès le matin ? Arrête d'avoir ces 5 choses en tant que rituel matinal et tu seras positif et tu te sentir bien durant le reste de la journée. Si tu souhaites me soutenir dans ce que je fais : https://www.tipeee.com/jean-laval

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5 choses à ne plus faire le matin. Alors, le matin, c'est juste le moment le plus important de la journée. Parce que comment tu te sens le matin, cela va déterminer ce que tu vas expérimenter le reste de la journée. Alors, personnellement, j'ai réalisé après avoir questionné mon quotidien, qu'il y avait plein de choses que je faisais qui affectaient comment je me sentais. Plein de choses que je faisais dès le matin qui affectaient mon niveau énergétique, qui affectaient les croyances que j'avais de mes propres capacités. Du coup, je vais partager le tout avec toi - et c'est à ton bon vouloir de voir si tu veux arrêter toutes ces choses qui ont un impact néfaste sur comment tu te sens. Première chose que j'ai réalisée, c'est dès le matin, dès que tu te réveilles, si tu as pour habitude de regarder Facebook, Instagram, de regarder la vie des autres avant même de penser à ta propre expérience de vie, c'est quelque chose que je faisais et que j'ai fait durant de longues années, jusqu'au jour où j'ai compris qu'il fallait que je pense à moi d'abord. Allongé sur mon lit, à respirer, à contempler ma propre expérience de vie, et à voir qu'est-ce que je pourrais faire aujourd’hui. Si tu veux regarder la vie des autres, fais-le. Tu es libre de tes propres choix. Mais au moins, fais-le après avoir pensé à ta propre vie. La comparaison est une des plus grosses sources de souffrance à l'heure actuelle, parce que ça t’empêche d'être pleinement satisfait de ce que tu possèdes déjà. Donc, quand tu te réveilles, respire quelques instants, concentre toi sur ta respiration, mais dans l'idéal, prends quelques dizaines de minutes pour méditer, afin de voir de quoi tu es reconnaissant aujourd'hui. Qu'est)ce que tu pourrais planifier aujourd'hui. Qu'est-ce que tu pourrais faire d'excitant pour mettre un peu de piment sur ta propre existence ? Deuxième chose, le petit-déjeuner. Le petit-déjeuner copieux, pour être plus exact. Ça, c'est une croyance qu'on nous a inculquée, « le petit déjeuner c'est le repas le plus important de la journée ». j'aimerais bien savoir sur quoi on se base quand on dit ça, parce que niveau énergétique c'est juste catastrophique. Tu te réveilles et tu assommes ton système digestif alors qu'il n'a rien demandé ! Il n'a même pas faim, et tu le bourres, tu le bourres ! Il n'apprécie pas vraiment. Cette énergie, au lieu de la faire monter et de développer tes capacités intellectuelles, cette énergie va dans ton système digestif, c'est pour ça qu'on dit aux gens aussi, que tout ce qui est activités sportives, avant de courir, ne mange pas ! Sinon ça ne fonctionne pas. Alors, il y a ce proverbe égyptien qui dit que il y a un tiers de la nourriture que tu manges qui te permets d'être en vie, et deux tiers de la nourriture que tu manges qui font vivre ton médecin. Réfléchis-y. Et outre ce fait-là, admettons tu crois que le petit-déjeuner est le repas le plus important. Ok. Mais repas le plus important ne signifie pas repas copieux. Repas le plus important signifie un repas qui contient énormément de nutriments. Donc mange des fruits, mange des légumes, et arrête le pain, le beurre et la confiture, parce qu'il n'y a strictement rien dedans, absolument rien ! Troisième chose à arrêter dès maintenant si tu veux te sentir bien au niveau énergétique également, toutes les boissons énergisantes, les boissons qui activent plein de choses en toi et tu n'en as pas besoin. Le café, par exemple. J'en bois toujours, modérément, sans excès. Alors, le café, c'est acide. C'est le principal problème du café. Donc pour neutraliser cette acidité que ton corps n'apprécie pas du tout, mets du lait d'amande dedans, c'est extraordinaire ! Très recommandé, tu vas adorer. Et outre ce fait-là, si t'as une petite addiction au café qui est compréhensible parce que je l'ai toujours – je ne suis pas parfait, loin de là -, ne bois pas le café en temps que première boisson. Bois beaucoup d'eau, si possible, avec un peu de citron. Même si c'est acide en bouche, c'est alcalin. Cela permet de faire en sorte que ton corps se porte bien. Très recommandé. Quatrième chose à arrêter dès maintenant : « oh non... 5 minutes de plus... Oh non... pas maintenant... ». Quand ton réveil sonne, lève-toi ! Quand ton réveil sonne, lève-toi, sinon cela affecte la confiance que tu as en toi. La confiance que tu as en toi pour effectuer telle ou telle tâche, parce que si tu te dis « ok, je me réveille à 9h », mais quand le réveil sonne tu te recouches, tu perds confiance en toi. Si tut te dis, je me réveille à 4h et je vais dehors courir un petit peu, méditer sur la plage ou méditer dans un parc, regarder le lever du soleil, et au final tu te dis « oh non, je suis trop fatigué, je me rendors », cela affecte la confiance que tu as en toi à effectuer telle ou telle tâche. Donc, quand ton réveil sonne, quand tu as programmé de te réveiller à tel ou tel moment, lève-toi ! Automatiquement, ne réfléchis pas, et je peux t'assurer que tout ton quotidien va changer parce que tu débloques cette auto-discipline pour effectuer ce que tu cherches à accomplir. Et cinquième et dernière chose : le matin, ne lis pas les informations. N'écoute pas les informations à la télé non plus. Ils transmettent uniquement de la peur ! T'en as pas besoin ! Et en plus, ils créent des croyances... Vraiment pas bonnes pour toi. Ils arrêtent pas de te faire croire qu'on vit dans un monde extrêmement dangereux, à ce moment là c'est les pires dramas... C'est totalement faux ! On vit dans un monde, à l'heure actuelle, en ce moment où je te parle, qui n'a jamais été aussi safe ! On a jamais été autant en sécurité qu'en ce moment présent ! C'est juste que quand tu allumes les infos, tu as pas l'impression, parce qu'ils tournent en boucle les mêmes scénarios. Alors que, si tu regardes les chiffres, il n'y a jamais eu autant de personnes, aussi peu de personnes pour être plus exact (rire), aussi peu de personnes qui se font violenter pour des raisons X ou Y. Donc on vit dans un moment où tout se passe bien ! Certes, il y a beaucoup de problèmes, beaucoup de drames, mais par rapport à tout ce qui a pu se passer précédemment, je peux t'assurer qu'on vit dans un moment extraordinaire, et comme le disait Washington, si tu regardes les informations, tu es mal informé. Si tu ne regardes pas les informations, tu n'es pas informé. Quel choix faire ? A toi de décider. En attendant, le problème, à l'heure actuelle, c'est que les journalistes n'ont pas pour but de partager de vraies informations ; leur but, c'est de partager l'information en premier, par ce fait, l'information n'est jamais complète. Donc voilà les 5 choses qui, selon moi, il faudrait arrêter de faire dès le matin si tu veux te sentir bien, si tu veux reprendre confiance en toi, si tu veux augmenter ton niveau énergétique et casser toutes ces croyances. Donc commence par questionner toutes ces choses que tu fais au quotidien, que tu fais depuis des dizaines d'années. Pourquoi tu les fais ? Quel est l'intérêt pour toi ? Ou quel est l’intérêt pour la société ? Quand tu te poses cette question, tout change. Ce que tu fais aujourd'hui, qu'est-ce que cela t'apporte, et quel est l'intérêt pour la société ? Pose-toi cette question. En attendant, passe une bonne journée, une bonne matinée, prends soin de toi, et on se voit bientôt.