Fais ça 5 minutes avant de dormir : que faire avant de dormir ? Comment mieux dormir ? Comment améliorer sa qualité de sommeil ? Quelles sont les habitudes à mettre en place avant d'aller se coucher ? Quelles sont mes habitudes avant d'aller dormir ?

Avant d'aller dormir, la plupart des gens trainent sur les réseaux sociaux, regardent des séries ou jouent à des jeux vidéos. Ces habitudes ne sont pas bonnes, car non seulement elles nuisent à ta qualité de sommeil, mais en plus elles ne te sont d'aucune utilité et ne te feront certainement pas avancer vers la meilleure version de toi-même. C'est la raison pour laquelle j'ai décidé de te partager une des habitudes que j'ai mises en place avant d'aller dormir, et qui te permettra non seulement d'avoir un sommeil profond et agréable, mais aussi de favoriser la loi de l'attraction.

Dans cette vidéo, je te partage donc mon petit secret, mon rituel avant d'aller dormir, qui t'aidera considérablement à attirer à toi des opportunités et événements positifs afin que tu puisses enfin expérimenter la vie souhaitée en reprogrammant ton subconscient. Tu as deviné, je parle bel et bien des affirmations positives.

« Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui d'abord votre bonne humeur » - Baruch Spinoza "

Aujourd'hui, je te partage une petite habitude que tu devrais mettre en place chaque soir, 5 minutes avant de dormir, afin de créer un réel changement dans ta vie. Clique ici pour accéder à mes affirmations positives audio : https://www.jeanlaval.com/affirmation...

Sous-titres de la vidéo :

Fais cela 5 minutes avant de dormir. Une fois que tu es couché, que tu es allongé, près à t'endormir, fais en sorte, pendant cinq minutes, de développer des affirmations positives par rapport à qui tu es, tes compétences, ainsi que la vie que tu expérimentes, afin de reprogrammer ton subconscient pour la journée de demain. Donc, je te donne quelques exemples, après c'est à toi de personnaliser certaines phrases, malgré le fait qu'il y a certaines affirmations qui sont générales, qui seront, de toute manière, d'une grande utilité, telle que  : «  je sais que j'ai la capacité d'accomplir x  », «  je sais que demain sera une magnifique journée  », «  je suis positif  », «  je crois en moi  », «  malgré qu’aujourd'hui était difficile, demain sera une journée extraordinaire  », «  je sais que je vais trouver la solution à ce problème, demain  »... Toutes ces phrases, qui ont une tendance extrêmement positive par rapport à un scénario négatif, ou tout simplement une tendance positive, par rapport à un événement neutre, tel que la vie elle-même, font en sorte de te préparer pour le lendemain. Quand, pendant cinq minutes, tu te répètes ces phrases  : «  je suis positif  », «  je vais de mieux en mieux, chaque jour  », «  demain sera une journée extraordinaire  », «  j'ai confiance en qui je suis  », «  des opportunités vont s'offrir à moi demain, et je vais faire en sorte de les saisir  »...quand tu te répètes ce genre de phrases, juste avant de te coucher, tu reprogrammes ton subconscient  ! Le meilleur moment pour les affirmations audio, les affirmations visuelles, qu'elles soient à l'extérieur ou à l'intérieur, parce que, une affirmation audio que tu écoutes, ou que tu développes, à travers tes propres pensées, tu peux aussi la mélanger avec une affirmation visuelle  ! Parce que, chaque audio, chaque phrase, chaque mot, chaque groupe de mots, peut être imagé mentalement. Et je te recommande fortement de l'imager, parce que, en l'imageant, tu parles à ton subconscient. Ton subconscient fonctionne, principalement, à travers des images, les mots vont, dans tous les cas, être transformés du conscient à l'inconscient sous forme d'images. Mais si, consciemment, tu crées une image pour la donner à ton subconscient, celle-ci sera beaucoup plus intégrée en toi  ! Donc, le meilleur moment pour écouter, lire, se dire, exprimer des affirmations positives, c'est le soir avant de se coucher. Fais en sorte de développer cette habitude, fais en sorte de développer ce rituel. Que, à chaque fois que je m'allonge dans mon lit, je ferme les yeux, idéalement c'est d'avoir médité quelques instants, avant de se coucher, histoire de calmer toutes ses pensées, pour, qu'une fois dans ton lit, tu actives des pensées choisies, des pensées qui font en sorte de booster la confiance que tu as en toi, des pensées qui font en sorte de développer davantage de foi en la vie, d'accepter la difficulté, parce que tu sais que la vie va te positionner dans certains environnements, où tu vas rencontrer certaines personnes, qui vont faire en sorte de te  transmettre des informations qui vont te permettre, par la suite, de développer des capacités afin de trouver une solution à cette problématique à laquelle tu es confronté. Ne souhaite pas moins de difficultés, souhaite plus de compétences  ! Donc, quand tu te reprogrammes, quand tu reprogrammes ton subconscient le soir, avant de dormir, ne souhaites pas que, demain, il n'y ait pas de difficulté, souhaites que, demain, quand les difficultés seront là, tu auras les compétences nécessaires pour les gérer, pour les transcender, pour les transformer et les utiliser pour devenir la meilleure version de qui tu es  ! Donc, n'oublie pas, chaque soir, cela va changer complètement le cours de ta destinée  ! Pendant 5 minutes, ou 10 minutes si tu veux, écoute des affirmations audio, ou prononce des affirmations audio, fais juste en sorte que, chaque soir, ces affirmations soient les mêmes  ! Et si tu fais ça le soir, et que tu le fais également dès le réveil, tu vas reprogrammer ton subconscient, tu vas lui renvoyer des messages de ce qu'il a confectionné. Parce que quand tu exprimes une phrase, ou entends une phrase, consciemment, que tu l'entends de manière répétée, avant de dormir le soir, tu vas l'envoyer dans ton subconscient. Et si, dès le matin, tu réécoutes ou réexprimes ces mêmes phrases, ton subconscient va avoir une confirmation de ce qu'il pensait être vrai  ! Donc, si tu veux en savoir plus sur les affirmations audio, j'en ai développé, avec ma propre voix, et je parle d'une manière extrêmement calme, beaucoup plus calme que dans mes vidéos, d'une manière relativement posée, comme celle-ci, avec une musique méditative bien spécifique qui n'apparaît dans aucune de mes vidéos sur youtube, facebook, ou instagram, c'est une musique méditative spécifique qu'on a développée. Elle est méditative, elle est spécifique à ces affirmations audio. Elles sont sur six thèmes  : on a l'amour, la confiance en soi, la réussite, les addictions, et plein d'autres, l'abondance, la prospérité... Je te laisse regarder ça, c'est des affirmations sur une heure, que je répète. Et les mots sont choisis, les phrases sont choisies, afin de t'aider à faire en sorte de reprogrammer ton subconscient, pour que demain tu sois une personne encore mieux que la personne extraordinaire que tu es déjà aujourd'hui  ! Donc, si tu veux en savoir plus, clique sur un lien dans la description et on se retrouve directement de l'autre côté  !