La meilleure méthode pour arrêter de fumer : quelle est la meilleure méthode pour arrêter de fumer ? Comment arrêter de fumer des cigarettes ? Quelle est ma méthode pour arrêter de fumer ?

Je reçois une quantité incommensurable de messages de personnes me demandant « Jean quelle est la meilleure méthode pour arrêter de fumer ? ». Aujourd'hui, j'ai décidé de répondre à cette question dans une vidéo. Est-ce que la méthode que je vais te partager est LA meilleure méthode pour arrêter de fumer des cigarettes ? Je n'en sais rien, et à vrai dire cela ne dépend que de toi. Toutefois, je suis certain que c'est une méthode qui fonctionne dans la mesure où tu as la volonté nécessaire pour arrêter de fumer.

Personnellement, j'ai réussi à me libérer de mon addiction à la cigarette il y a de nombreuses années maintenant, et ce n'est pas par magie. J'ai pris la décision d'entamer un processus pour me libérer de mon addiction, et cette méthode que je m'apprête à te partager en fait partie.

On me demande souvent comment arrêter de fumer des cigarettes. Aujourd'hui, je te livre ma meilleure méthode pour s'en libérer. Clique ici pour rejoindre ma formation pour te libérer de tes addictions : https://www.jeanlaval.com/formation-a...

Sous-titres de la vidéo :

La meilleure méthode pour arrêter de fumer. La meilleure méthode, ça j'en sais rien  ! En attendant, c'est une des méthodes que j'ai envie de te partager, que je considère comme vraiment intéressante  ! Parce que des méthodes, il y en a plein  ! Si cela t'intéresse, je te les partage toutes dans ma formation sur «  comment se libérer de ses addictions  », quelles qu'elles soient  : la clope, le bedo, l'alcool... Si j'ai réussi à me libérer de toutes ces addictions, ce n'est pas par magie, c'est qu'il y a un processus à mettre en place. Si ça t'intéresse, le lien de ma formation est dans la description. En attendant de partager cette méthode que je considère vraiment intéressante, parce qu'elle est, d'une certaine manière, contre-intuitive, on n'a pas tendance à y penser, parce que, au final, cette méthode n'a pas pour but de te faire changer quoi que ce soit dans ton comportement direct par rapport à l’absorption de cette nicotine, de ce tabac. Cette méthode n'a pas pour but de te faire fumer plus, ou de te faire fumer moins, cette méthode a uniquement pour but de te faire prendre pleinement conscience de chacun de tes mouvements que tu mets en place dès lors que tu fumes. Et cela devient très intéressant, parce que le processus que je mets en place, que je partage aux gens dans ma formation, c'est le fait d'examiner, quand est-ce que tu fumes  ? Tu fumes plus seul, avec des gens  ? À quel moment de la journée, précisément  ? Qu'est-ce qu'une personne te dit, en général, qui va déclencher cette envie chez toi, que ce soit une parole positive ou une parle négative  ?  Examiner l'ensemble des éléments qui font en sorte de déclencher ces pulsions. Parce que, quand tu sais que, quand il va y avoir tel événement négatif, tel événement positif, cela va déclencher une pulsion chez toi, tu peux beaucoup plus la contrôler. En attendant, là n'est pas le but de cette vidéo. Cependant, cette méthode t'emmène un peu dans cette direction  : une direction que je considère essentielle comme étant, selon moi, la première étape pour l'arrêt de la clope. C'est-à-dire, examiner où tu es, examiner tous les éléments qui créent ces pulsions, qu'est-ce qu'il se passe exactement  : dans quel environnement  ? Avec qui  ?  Examiner chacun des détails qui est relié à l'addiction. C'est la base.
Cela est la base. Et cette méthode, qui a pour but de prendre conscience de chaque élément, lors de l'addiction, lors de l'action de fumer, c'est une méthode qui est  très intéressante parce que la plupart des fumeurs, ça a été mon cas, fumer de clope, fumeur de cannabis, consommateur d'alcool, consommateur de pornographie, consommateur de drogues dures, oui, parce que la pornographie est aussi une drogue, peut-être même plus fréquente que la clope  ! En attendant, à chaque fois, il n'y avait pas de réelle conscience, quand je fumais, c'était je fumais, je parlais en même temps, je pouvais boire, je pouvais manger, je pouvais...j'ai même fumé dans les airs  ! J'ai même sauté d'un pont en fumant...enfin bref, on se passera des détails de toutes les conneries que j'ai pu effectuer dans une vie d'avant...  En attendant, c'est qu'à chaque fois, à 80% du temps, je fumais, je n'avais pas conscience que je fumais. J'avais conscience que je prenais une clope, que les premières, les premières taffes, j'avais conscience de ça, mais est-ce que tu as déjà essayé toute une journée, et de le faire pendant une semaine, de fumer consciemment  ? C'est-à-dire que tu prends ta clope, t'as conscience déjà de la pensée. Premièrement, étape 1  : parce que l'envie de fumer ne vient pas par elle-même, il y a une pulsion qui peut être reliée à de l'émotion, pour déterminer cela, il va falloir faire ce travail en amont, que je te recommande dans ma formation, sinon t'auras jamais conscience des cette pulsion émotionnelle, en attendant tu peux avoir conscience de cette pensée «  ah tien, j'ai la pensée d'avoir envie de fumer  !  » qui démarre sûrement d'une pulsion émotionnelle. Mais, en premier lieu, voilà, comme ça, grâce à cette vidéo qui est gratuite sur youtube, tu peux mettre en place le fait de, cette pensée de fumer, ok, j'en prends conscience. Ne t'empêche pas de fumer, juste, aies la conscience. Puis j'ai la conscience que je vais chercher mon paquet, c'est-à-dire, tu sais où il est, ou pas  ? Est-ce qu'il est toujours dans la même poche, ou il est dans une...il est un peu partout  ? C'est intéressant aussi de savoir, est-ce que tu as développé une habitude, où est-ce que tes clopes sont, est-ce qu'elles sont toujours au même endroit  ? Parce que si tu veux te libérer de cette addiction, il faut créer du changement. Ça, c'est des choses que tu peux mettre en place après. En attendant, pour l'instant, aies conscience de chacun des mouvements  : avec quelle main tu vas chercher ton paquet  ? Quand tu le prends, touche-le, ressens l'ouverture, ressens la clope. Et après, là où ça devient de plus en plus intéressant, c'est quand tu ressens vraiment la clope rentrer en toi, quand tu ressens vraiment à quel point ça te détruit de l'intérieur. Ressens à quel point ton corps rejette cette substance. Parce que ça nous est tous arrivé  : la première fois qu'on a fumé, bwah  ! Ça a été notre réaction, vrai  ? Notre corps a rejeté cette substance, on a eu la magnifique idée de faire en sorte qu'il s'y habitue. Donc, fais en sorte de ressentir que ton corps n'apprécie pas ça, fais en sorte de ressentir chaque bouffée d'air à travers cette cigarette, et de le faire consciemment, ça veut dire que tu ne parles pas, tu ne bois pas, tu ne fais que fumer, et tu le fais consciemment. Et, à la limite, durant cette conscience, tu peux te poser la question de pourquoi je fais ça. C'est quelque chose que, de base, dans cette méthode, il n'est pas recommande, moi c'est quelque chose que je trouve vraiment important, parce que, vu que tu as cette conscience de fumer, tu as conscience du mouvement, tu as conscience de ce que tu fais, et là tu peux te poser de la question, au bout de la moitié de ta cigarette, dire «  pourquoi je fais ça  ?  ». Et là, tu continues, et en fait, ça te permet d'avoir une observation de l'extérieur, de qui tu es. En fait, cette conscience que tu as, tu as conscience de, de toi, de ton mouvement, de ce que tu fais, et au moment où tu poses cette question, c'est comme si tu t'écartais, que tu te percevais d'un point de vue extérieur, et tu te poses la question «  pourquoi je fais ça  ?  », «  est-ce que c'est moi qui l'ai décidé, ou est-ce qu'au final c'est une habitude que l'on m'a donnée  ?  », ou «  j'ai admiré une personne qui fumait, je voulais être pareil, j'ai commencé à me comporter tel qu'elle  ?  »... Je ne peux pas répondre à ces questions, à toi de te les poser, pas maintenant, fais ces exercices consciemment et tu verras par la suite. Quelles sont les premières réponses qui te viennent  ? Et après, il y a une méthode aussi, que, toujours dans cette, euh, dans cette méthode de prendre conscience, une fois que tu as écrasé ta clope, sur un cendrier je suppose que tu ne la jettes pas par terre comme la plupart des fumeurs, tu es un fumeur conscient, tu la mets dans le cendrier, hein  ? Une fois que tu l'as mise dans le cendrier, ce que tu peux faire c'est, toujours dans cette conscience de l'écraser, prendre le cendrier, et de ressentir, consciemment. Ça va être désagréable, mais plus tu vas assimiler un dégoût plutôt qu'un plaisir, moins tu en auras envie  ! Donc, mets cela en place, tu m'en diras des nouvelles, mais je sais que c'est une merveille  ! Après, il y a d'autres méthodes, il y a d'autres techniques que tu peux utiliser qui, pour moi, peuvent être plus bénéfiques, mais celle-ci je l'apprécie particulièrement, parce que c'est quelque chose d'important que tu prennes conscience de ce que tu fais, et je peux garantir que tous les fumeurs n'ont pas conscience à 100% de ce qu'ils font, de leurs mouvements, de ce qu'il se passe à l'intérieur d'eux. Et cette technique, bah, te permet de prendre conscience  ! Parce que, un fumeur qui fume et qui ne compte pas arrêter de fumer n'a pas conscience de l'impact néfaste que la clope a pour lui  ! Un fumeur qui veut arrêter de fumer, c'est un fumeur qui a conscience que cela est néfaste pour qui il est, ou que cela ne correspond pas à l'image qu'il a de lui-même ou la personne qu'il veut devenir, qu'il veut devenir  ! Il y a un décalage entre la non-conscience et la conscience. À l'heure actuelle, si tu as cliqué sur cette vidéo, je peux te rassurer, c'est que tu as déjà une certaine conscience que ce que tu fais ne t'es pas bénéfique  ! À l'époque où je fumai tout temps, je n'avais absolument pas conscience, mais laisse-moi tranquille fumer  ! C'est le jour où j'ai commencé à prendre conscience que les choses ont commencées à se mettre en place  ! Donc, oui, tu peux arrêter en mettant certaines choses en place, si tu continues de te comporter comme aujourd'hui, si tu continues d'avoir les mêmes informations et d'adapter toujours les mêmes actions aux mêmes informations, ton quotidien restera le même demain. Mais, dès lors que tu mets de nouvelles actions en place par rapport à de nouvelles idées, de nouvelles pensées, de nouvelles stratégies, à ce moment-là, ton lendemain peut être différent  ! Donc moi je te recommande de t'inscrire ma formation sur «  comment se libérer de ses addictions  », tu vas voir, elle est super complète, elle est super bénéfique, regarde les témoignages que les gens ont laissés de mes formations, tu vas adorer, et je peux te garantir qu'en très peu de temps, tu vas pouvoir te libérer de cette addiction, c'est garanti  ! Donc, clique sur le lien dans la description pour t'inscrire à ma formation, sur ce, prends soin de toi, passe une excellente journée !