Depuis peu, le développement personnel est un terme dont on entend régulièrement parler. Articles, vidéos, contenus gratuits et payants se multiplient sur le web et même dans le monde de l’édition. 

Pourquoi ? Le développement personnel c’est quoi ? À quoi sert concrètement le développement personnel ? Dans une plus large mesure, qu’est-ce que le développement personnel ? Comment pratiquer le développement personnel ? 

Dans cet article, que j’ai voulu le plus complet possible, retrouve toutes les réponses aux différentes questions que tu peux te poser à propos du développement personnel.

Tu y découvriras en profondeur ce que permet le développement personnel et pourquoi il est essentiel que tu t’y intéresses si ce n’est pas déjà le cas. 

SOMMAIRE

1. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET DE CHANGER SON ÉTAT D'ESPRIT

« Tout est possible », tel est le slogan du développement personnel 

Adopter une vision différente de l’échec 

Avoir la volonté d’évoluer constamment 

Reprogrammer son subconscient et casser ses croyances limitantes 

2. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET DE GAGNER EN CONFIANCE 

Apprendre à s’aimer et à s’accepter 

Affronter ses peurs, oser sortir en dehors de sa zone de confort 

Se focaliser sur ses forces et ses réussites 

3. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET UN BIEN-ÊTRE PROFOND 

La méditation et le yoga, deux pratiques apportant un réel bienêtre

Se reconnecter au moment présent, la clé du bonheur  

Cultiver sa gratitude et être dans un état d’abondance

4. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET DE MEILLEURES RELATIONS 

L’art de la communication

Développer sa relation avec soimême

Développer ses relations proches 

 5. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET UNE RECONNEXION AU CORPS

Accorder une place importante au corps

Se reconnecter à son corps grâce au yoga 

La méditation, une reconnexion au corps et au mental 

6. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL AU TRAVAIL, POUR BOOSTER SA VIE PROFESSIONNELLE 

Booster sa confiance en soi grâce au développement personnel  

Développer de meilleures relations professionnelles 

Augmenter sa productivité en étant davantage présent

Effectuer de meilleurs choix 

7. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET UNE MEILLEURE SANTÉ

Préserver sa santé mentale 

 Préserver sa santé physique

8. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET DE PRENDRE SOIN DE SOI

Apprendre à s’écouter et à se respecter

Prendre du temps pour continuer à se former 

Introduire des routines pour prendre soin de soi  

9. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET LA RÉUSSITE 

Réussite financière 

Réussite professionnelle 

Réussite relationnelle 

Réussite personnelle 

10. QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ET LA SPIRITUALITÉ

11. TOP 10 DES MEILLEURS LIVRES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

1. L’encyclopédie du bienêtre, de Jean Laval 

2. L’homme qui voulait être heureux, de Laurent Gounelle 

3. L’alchimiste, de Paulo Coelho 

4. Le pouvoir du moment présent, d’Eckhart Tolle

5. La première et la dernière liberté, de Krishnamurti

6. Pouvoir illimité, de Tony Robbins

7. Les quatre accords toltèques, de Don Miguel Ruiz

8. Miracle Morning, de Hal Elrod 

9. Conversations avec Dieu de Neale Donald Walsch 

10. Comment se faire des amis, de Dale Carnegie

Conférencier, professeur de yoga, formateur, mais aussi auteur, Jean a déjà aidé des milliers de personnes à se sentir mieux et à bâtir leur vie rêvée. 

Provenant d'un milieu populaire et étant parvenu, aujourd'hui, à bâtir une communauté de plus de 300 000 personnes, il s'est imposé dans le monde du développement personnel et de la spiritualité comme référence. 

Véritable inspiration pour de nombreuses personnes, Jean s'est donné pour mission, au travers de ses contenus gratuits et payants, d'aider encore davantage de personnes à se connecter à leur joie intérieure. 

1. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET

DE CHANGER SON ÉTAT D'ESPRIT

Tout comme son nom l’indique, le développement personnel a pour but une évolution personnelle, afin de devenir la meilleure version de soi. 

Par là même, tout ce qui touche au développement personnel, contenus, pratiques, événements, a pour but de te faire évoluer. Et pour ça, rien de mieux que de changer ton état d’esprit, car ton monde extérieur n’est que le reflet de ton monde intérieur.

• « Tout est possible », tel est le slogan du développement personnel 

Si le développement personnel est bien souvent relié à la sphère bien-être, il l’est également à la sphère professionnelle. 

Partout, nous voyons des pdf développement personnel, des vidéos, des podcasts, des articles et mêmes des formations dédiées au sujet du développement personnel au travail.

Cela s’explique par le fait que le développement personnel a pour notion centrale celle de matérialiser nos rêves. Il partage et transmet l’idée que TOUT est possible et que si tu as un rêve en tête, alors il est temps que tu commences à le matérialiser. 

En fait, le développement personnel a pour but de te rendre heureux, et cela passe bien évidemment par l’accomplissement de tes rêves.

Ainsi, grâce aux vidéos et articles motivation, que tu peux retrouver partout, tu vas pouvoir ENFIN croire en tes rêves et adopter un état d’esprit qui te permettra de les rendre réels.  

• Adopter une vision différente de l’échec 

Le développement personnel te permet également de changer ta vision de l’échec, élément indispensable de la réussite. En effet, dans la société française actuelle, l’échec est souvent perçu comme négatif et beaucoup ont alors tendance à le rejeter, à le dénigrer et donc à en avoir peur. 

La preuve en est que les enfants se font fâcher lorsqu’ils ramènent de mauvaises notes. Parfois même, avec le système de notation négatif, le message transmis est qu’il vaut mieux ne pas essayer qu’essayer et se tromper. 

Pourtant, l’échec est loin d’être négatif et c’est ce que t’apprend le développement personnel. L’échec n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire. Échouer signifie que tu as eu le courage de sortir de ta zone de confort pour aller affronter l’inconnu. 

Échouer est donc davantage signe de force que de faiblesse. Par la suite, ce qui est important est ce que tu fais de tes échecs. Fais-tu en sorte de les oublier, car ils te font honte ? Ou bien, cherches-tu à les comprendre et à les analyser pour en retirer une leçon ? 

Prends conscience que tes échecs sont la plus grande source d’apprentissage que tu peux avoir. En les analysant, tu pourras ainsi savoir quelles compétences il te manque, où tu t’es trompé et comment tu pourrais t’améliorer pour réussir la prochaine fois. 

Prends conscience que l’échec fait partie intégrante de la réussite. Si donc, tu as un projet en tête que tu veux mener à bien, il te faut changer ta perception de l’échec. 

• Avoir la volonté d’évoluer constamment 

T’intéresser au développement personnel te permettra également de te placer dans une constante évolution.  En effet, comme on le verra au cours de cet article, le développement personnel n’est pas cantonné à un seul domaine de la vie, car il prend pour principe que tous les domaines de notre vie sont reliés.

Si tu prends soin de ton mental, alors ton corps ira bien. Si tu prends soin de ta vie amoureuse, alors ta vie professionnelle ira bien. Et ainsi de suite. Tous les domaines de notre vie sont interdépendants.

Ainsi, pour devenir notre meilleure version de nous-mêmes, il nous faut évoluer sur tous les plans de notre vie, ce qui nécessite une constante évolution. 

Le développement personnel, en abordant ces thématiques si différentes les unes des autres, t’invite donc à constamment apprendre, te former et à t’améliorer. Partout, tu retrouveras des citations et du contenu pour te motiver dans cette quête de la meilleure version de toi-même. 

Le but de la vie est là : devenir chaque jour une meilleure version que celle qu’on était la veille. Et pour ça, le développement personnel te sera d’une grande aide. 

• Reprogrammer son subconscient et casser ses croyances limitantes 

Enfin, le développement personnel te permet de changer complètement d’état d’esprit, notamment en t’aidant à supprimer tes barrières mentales et à casser tes croyances limitantes. 

Tout d’abord, rien qu’en introduisant le terme de « croyance limitante », le développement personnel permet de mettre en lumière un mécanisme inconscient : nous avons tous des croyances qui nous limitent dans notre évolution. 

Il ne s’agit pas de dire si ces croyances sont vraies ou fausses, puisque ce sont des croyances. Il s’agit d’apprendre à conscientiser ces croyances et de voir lesquelles nous empêchent d’agir et lesquelles nous soutiennent. 

Par la suite, il faut alors supprimer les croyances qui nous limitent et adopter des croyances constructives, afin de devenir notre meilleure version.

Si la théorie est aussi simple, la pratique l’est moins. Casser ses croyances limitantes et changer son état d’esprit s’avère compliqué et long, car il s’agit de modifier des mécanismes de pensées inconscients. 

Cela peut se faire par plusieurs moyens, avec plusieurs exercices, mais l’un qui a été démontré comme le plus efficace est les affirmations positives. Il s’agit là, par la force de répétition, d’ancrer en soi de nouvelles croyances.

2. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET

DE GAGNER EN CONFIANCE

S’il y a bien une compétence que nous aimerions tous développer, c’est notre confiance en nous. Développer sa confiance en soi est la base pour une vie réussie et épanouie. Cela permet de mener de beaux projets à terme, d’avoir des relations épanouies, de se sentir bien intérieurement, en bref de bâtir notre vie rêvée. 

Et s’il y a bien un domaine qui traite de la confiance en soi et qui permet de la développer, c’est le développement personnel. 

Au travers d’exercices, de pratiques, de questionnements et de la volonté constante d’évolution, le développement personnel permet de booster sa confiance pour une vie plus épanouie.

• Apprendre à s’aimer et à s’accepter 

Premièrement, le développement personnel t’accompagne pour t’apprendre à t’aimer et à t’accepter tel que tu es. 

Si tu souhaites évoluer, il est inutile et même contre-productif de nier ta situation actuelle et qui tu es. Bien au contraire, si tu souhaites évoluer il est important, avant tout, que tu t’acceptes. 

Accepter ne signifie pas baisser les bras et ne pas chercher à changer. Accepter signifie reconnaitre sa situation, cesser de la rejeter afin de savoir d’où on part exactement.

Plus que cela, le développement personnel t’apprend à t’aimer. Car si certaines choses peuvent être changées, d’autres ne le peuvent pas. Et dans ce cas, la meilleure solution est de lâcher prise et d’accepter. 

Cesse de rejeter certaines parts de toi, que ce soit sur le plan physique ou mental. Elles font partie de toi, de qui tu es. C’est grâce à ces « défauts », ces « imperfections », ces « complexes » que tu es unique.  C’est ce qui te rend toi, ce qui te rend original, différent. 

Alors, il est temps de t’accepter tel que tu es dans ta totalité pour être en paix avec toi-même et pouvoir mieux avancer. Deviens ton allié au lieu d’être ton ennemi, et tu ressentiras un plus grand bien-être. 

Sans compter que s’aimer soi-même permet, par la suite, d’aimer sincèrement les autres. Car comment veux-tu aimer d’autres personnes si tu ne parviens même pas à t’aimer toi-même ? Je te laisse réfléchir sur ce point. 

• Affronter ses peurs, oser sortir en dehors de sa zone de confort 

Si tu veux supprimer tes peurs, la meilleure façon de le faire est de t’y confronter. Par exemple, si tu as peur de parler en public, la meilleure façon d’y parvenir est de parler en public de nombreuses fois. Car on aura beau t’expliquer la théorie, si tu ne t’y confrontes pas, cette peur restera une peur. 

Aussi, le développement personnel permet de booster sa confiance en soi en ce qu’il t’aide à affronter tes peurs. Il te motive à sortir constamment hors de ta zone de confort et à te confronter à l’inconnu.

Or en effectuant des choses en dehors de ta zone de confort, tu vas progressivement l’agrandir. Ce qui te paraissait hors de portée, te deviendra alors réalisable. Et rien de mieux que de rendre l’impossible possible pour développer sa confiance en soi ! 

Aussi, le développement personnel, en te poussant à affronter tes peurs et à sortir de ta zone de confort, est un réel boosteur de confiance. Tu deviendras vite inarrêtable !

• Se focaliser sur ses forces et ses réussites 

Enfin, le développement personnel a cette particularité de toujours t’amener à te concentrer sur le positif. Que ce soit via le développement de ta gratitude ou encore via les exercices pour conscientiser tes forces, le développement personnel s’attache à te montrer le positif dans ta vie. 

Or, c’est justement en te focalisant sur tes forces et tes réussites que tu vas pouvoir augmenter ta confiance en toi. 

Certes, tes erreurs sont importantes pour évoluer et progresser, mais tes réussites sont également importantes pour croire en toi. Pour cela, je te recommande de créer une liste de toutes tes réussites et toutes tes forces/qualités. 

Puis, chaque fois que tu commences à douter de toi, relis cette liste. Je peux t’assurer que très rapidement tu retrouveras confiance en toi ! 

3. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET

UN BIEN-ÊTRE PROFOND

Peu importe qui nous sommes et notre histoire, nous avons tous une chose en commun : vouloir être heureux. 

Depuis toujours nous recherchons des moyens, des pratiques, des manières de penser qui nous rendraient heureux. Telle une quête ultime, certains recherchent désespérément la solution miracle qui ferait leur bonheur. 

  D’ailleurs, quand je te dis « vie heureuse », à quoi penses-tu ? 

- À de l’argent ? 

- À des relations épanouies ? 

- À une belle maison et une voiture de luxe ?

- À un travail passionnant ?

- À des voyages ?

Et si je te disais que tout cela réuni ne t’apportera pas le bonheur. Et si je te disais que le bonheur est déjà là, en toi. C’est le cas : le bonheur est en toi, il te suffit de savoir t’y connecter. Et c’est ce que te permet le développement personnel. 

• La méditation et le yoga, deux pratiques apportant un réel bienêtre

Quand on parle de développement personnel, deux pratiques y sont souvent reliées : la méditation et le yoga. En effet, ces deux pratiques permettent de se reconnecter à soi, à ses ressentis, et donc apportent un réel bien-être. 

La méditation, en t’apprenant à focaliser ton attention sur un point bien particulier, t’aide, entre autres, à reprendre le contrôle de ton mental et donc à espacer chacune de tes pensées. 

Le yoga, en te permettant de te reconnecter à ton corps, te permet de faire davantage circuler l’énergie en toi et d’apporter une certaine conscience à ton corps physique. 

Ces deux pratiques permettent un véritable nettoyage interne, nettoyage mental, nécessaire au bien-être. Véritables pauses ressourçantes, elles permettent d’accéder à un niveau de conscience plus élevé, de réduire considérablement le stress et d’être en meilleure santé.

Te lister tous les bienfaits de la méditation et du yoga serait bien trop long ici, car ils sont nombreux, mais simplement, prends conscience que débuter ces deux pratiques c’est décider de prendre soin de toi et de ta santé mentale. Débuter ces deux pratiques, c’est apprendre à te reconnecter à ta joie intérieure. 

• Se reconnecter au moment présent, la clé du bonheur  

Si la méditation et le yoga apportent une multitude de bienfaits, c’est sans compter une chose essentielle au bien-être : la connexion au moment présent. En se reconnectant à soi, en se focalisant sur un point de concentration particulier, en prenant conscience de sa respiration et de son corps, la méditation et le yoga sont une porte d’accès vers le moment présent. 

Or, expérimenter le moment présent est une clé du bonheur, car tous nos problèmes viennent soit du passé, soit du futur. Nous sommes sans cesse en train de ruminer le passé, d’être nostalgiques, de regretter, et sans cesse en train de nous inquiéter du futur, d’imaginer des scénarios qui ne se produiront jamais, d’avoir peur de l’inconnu. 

Et si tu revenais au présent ? Et si tu vivais au présent ? Loin des regrets du passé et de la peur de l’avenir ? Ne serais-tu pas plus heureux et plus serein ? 

Voilà, pourquoi le développement personnel permet un bien-être profond : parce qu’il apprend à se reconnecter au moment présent pour une vie épanouie et sereine. 

• Cultiver sa gratitude et être dans un état d’abondance

Enfin, une notion qui revient souvent dans le développement personnel est celle de la gratitude. Qu’est-ce que la gratitude ? C’est simplement être reconnaissant de ce que l’on a déjà, au lieu de ressentir le manque de tout ce qu’on n’a pas. La gratitude c’est être dans l’abondance au lieu d’être dans le manque.  

La gratitude est un élément clé du bien-être. Que vaut une vie parfaite sans gratitude ? À quoi bon avoir des relations épanouies, un travail passionnant, de l’argent, une bonne santé, et ce que tu souhaites, si tu n’arrives pas à être reconnaissant de tout cela ? 

Peu importe ta vie, si tu ne cultives pas ta gratitude, tu seras malheureux. Et inversement, peu importe ta vie, si tu cultives ta gratitude, tu seras heureux. Alors, sois reconnaissant pour tout ce que tu as. 

Pour cultiver ta gratitude et te placer dans un état d’abondance, je te recommande un petit exercice à effectuer, qui se révèle vraiment efficace. Chaque soir, avant de te coucher, note sur un carnet trois choses pour lesquelles tu te sens reconnaissant. 

Ce peut être de grandes choses comme de simples détails qui se sont déroulés durant ta journée. Peu importe, l’important est que tu ressentes cette bonne énergie circuler en toi, que tu te sentes sincèrement reconnaissant. 

4. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET

DE MEILLEURES RELATIONS 

L’Homme est un être social. Autrement dit nous avons besoin de bâtir des relations pour être pleinement heureux. Seulement bâtir des relations saines et épanouies et les entretenir n’est pas chose facile. 

Beaucoup de personnes s’entourent de personnes toxiques, ne s’accordent pas assez d’importance ou encore ne parviennent pas à entretenir leurs relations. Ce qui entraîne beaucoup de souffrances.

Le développement personnel en t’apprenant à prendre soin de toi et à te respecter, tout en boostant ta confiance en toi, te permet donc de développer des relations plus épanouies et sereines. 

• L’art de la communication

Partout, on entend que « la communication est la clé pour un couple qui dure ». Si cela est véridique, qu’en est-il des autres relations ? 

Si la communication est une clé pour un couple qui dure, elle l’est tout autant pour tes relations familiales, amicales, et même ta relation à toi-même. La communication est la base d’une vie sociale épanouie. 

Or la communication s’apprend. On ne naît pas bon ou mauvais en communication, on apprend à communiquer avec les autres. Savoir produire un discours clair et intéressant, savoir poser les bonnes questions, adopter la bonne posture, le bon rythme, etc. tout cela s’apprend et permet par la suite des relations plus enrichissantes.

Communiquer c’est également et principalement savoir écouter. Car un bon communiquant n’est pas celui qui parle le mieux, mais celui qui a une écoute consciente et attentive. 

Ainsi, quand tu discutes avec une personne, fais-en sorte d’être pleinement présent avec elle, de l’écouter attentivement sans la couper et de lui poser des questions sur ce qui l’intéresse. Je peux t’assurer que la personne se sentira valorisée, écoutée, et qu’elle passera un bon moment avec toi. De quoi bâtir une belle relation par la suite ou entretenir une relation déjà existante ! 

• Développer sa relation avec soi-même

S’il y a bien une phrase que je répète régulièrement c’est celle-ci : tout commence par toi. Si tu souhaites aimer sincèrement les autres, si tu souhaites bâtir des relations saines, tout commence par toi. 

Il faut avant tout que tu apprennes à t’aimer et à te respecter. Comment veux-tu aimer quelqu’un si tu ne parviens pas à t’aimer avant ? Non, s’aimer n’est pas narcissique ou égoïste, s’aimer c’est simplement apprendre à se donner ce qu’on aimerait donner aux autres. 

Développer sa relation à soi-même évite de tomber dans des relations de dépendance affective ou des relations toxiques. 

En effet, si tu ne t’aimes pas, tu vas chercher à combler ce manque intérieur par l’amour de quelqu’un d’autre et tu deviendras alors dépendant de la personne. 

Apprendre à s’aimer, à s’accepter, à se respecter, sont des thématiques très abordées dans le développement personnel. En t’invitant à prendre du temps pour toi, en t’amenant à travailler sur toi, le développement personnel t’aide à développer ta relation à toi-même, et donc ta relation aux autres. 

• Développer ses relations proches 

J’entends par « relations proches », les relations amicales, familiales et amoureuses. Chacune de ces relations a ses spécificités. On ne va pas accorder la même place à un ami, qu’à un parent, ou qu’à un conjoint. Néanmoins, toutes ces relations ont un point en commun : la nécessité d’être entretenues.

Si tu souhaites avoir des relations saines, profondes et stables, il va falloir t’investir dans tes relations, apprendre à donner ta confiance et à te montrer vulnérable. 

De plus, pour des relations qui fonctionnent, il va falloir que tu apprennes à donner, donner sans rien attendre en retour. Et pour cela, il faut avant tout que tu apprennes à t’aimer, ce que le développement personnel t’aide à faire. 

Ainsi, travailler sur soi et investir sur soi peut paraître narcissique au premier abord, mais c’est loin d’être le cas. Car c’est en prenant ce temps pour toi, que tu pourras davantage donner aux autres par la suite. C’est apprenant à t’aimer, que tu pourras davantage aimer par la suite.

T’accorder une place importante, c’est permettre à toutes tes relations de passer au niveau supérieur, et c’est aussi et surtout permettre aux autres d’en faire de même. 

5. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET

UNE RECONNEXION AU CORPS

Dans le monde occidental, régi par la médecine conventionnelle, le rapport qu’ont les personnes à leur corps est assez particulier. Peu préventifs, ils lui portent une attention seulement quand il présente un problème. Ne traitant que les symptômes, ils ne cherchent pas à résoudre les causes de leurs problèmes physiques. 

Pourtant, le corps, comme le mental, est un pilier d’une vie heureuse. Comment peux-tu espérer vivre une vie épanouie, si tu n’accordes aucune importance à ton corps et ne fais que traiter les symptômes ? 

Le développement personnel, bien loin de cette vision, accorde une place importante au corps, tout comme au mental.

• Accorder une place importante au corps

En t’intéressant au développement personnel, tu liras souvent qu’il faut accorder au corps une place importante.En effet, il s’agit de voir notre corps comme un allié, une ressource, et non pas comme un ennemi à combattre. 

Si ton corps ne te convient pas, que tu souhaites le rendre plus fort, le faire maigrir ou opérer quelque autre changement, la première étape, avant tout, est de l’accepter tel qu’il est. Accepter, pour pouvoir mieux le changer, pour pouvoir mieux avancer, et être accord avec soi. 

De même, savoir écouter ton corps, comprendre ses messages et le respecter est essentiel. Comme le terme l’indique, une maladie est « un mal qui s’exprime », via notre corps - surtout pour toutes les maladies qui concernent la zone du ventre, car nos intestins sont notre deuxième cerveau, notre cerveau émotionnel.

Prends conscience que chaque douleur, chaque mal, chaque maladie a une signification. Si tu n’y prêtes aucune attention et que tu ne fais que traiter les symptômes en superficialité, alors le prochain message que ton corps t’enverra risque d’être plus grave. 

Ainsi, le développement personnel permet cette reconnexion au corps, cette conscience plus élevée et cet amour plus profond. Il ne s’agit pas de devenir narcissique, mais simplement d’apprendre à s’écouter et à déchiffrer ce que notre corps a à nous dire. 

• Se reconnecter à son corps grâce au yoga 

Si le développement personnel permet une reconnexion au corps, c’est certes grâce à la place qu’il lui accorde, mais c’est aussi et surtout grâce à deux pratiques : le yoga et la méditation.

Le yoga, d’abord, est LA pratique pour se reconnecter à son corps. Synchronisant la respiration aux mouvements du corps, cette pratique englobe plusieurs aspects.

Physique par les mouvements, asanas, à effectuer, mental par la concentration qu’elle nécessite pour se focaliser uniquement sur sa respiration et ses ressentis, et enfin spirituel par la tradition qui a fait naître cette pratique et les concepts sous-jacents. 

Que tu optes pour un yoga très doux comme le yin yoga, ou encore pour un yoga beaucoup plus « sportif », comme le Kundalini yoga, les ressentis seront certes différents, mais l’un des résultats sera le même : une forte connexion au corps.

Mêlant souplesse, force et équilibre, le yoga est une pratique accessible à tous, que je te recommande vivement d’adopter pour tous les bienfaits qu’elle peut t’apporter. Personnellement, je pratique CHAQUE jour le Kundalini yoga et c’est notamment ce qui me permet d’être aussi énergique. 

Que risques-tu à tester, si ce n’est découvrir une pratique qui te permettra un bien-être profond ? Si ça t’intéresse, sache que je propose des cours en ligne de Kundalini yoga, accessibles à vie après inscription ! Rendez-vous ici : COURS DE KUNDALINI YOGA

• La méditation, une reconnexion au corps et au mental 

La seconde pratique très répandue dans le développement personnel, et même reconnue dans le monde scientifique, est la méditation. Aujourd’hui, la majorité des personnes ayant réussi, acteurs, entrepreneurs, scientifiques, et autres, méditent. Et cela n’est pas sans raison. 

La méditation apporte une multitude de bienfaits à celui qui la pratique de façon régulière. Développant ta concentration, elle te permet de mettre de l’espace entre chacune de tes pensées et de prendre du recul par rapport à celles-ci. Et bien sûr, la méditation permet une reconnexion au corps. 

Comment ? En te reconnectant à ta respiration. Il existe de nombreuses techniques de méditation, que je te partage en détail dans ma formation sur la méditation, mais la plus répandue est celle basée sur la respiration. 

Or, en te focalisant pleinement sur ta respiration tu te reconnectes à ton corps. De plus, une autre technique répandue est celle du scan corporel. Il s’agit là d’apporter une conscience sur chaque partie de ton corps, les unes après les autres. 

Contrairement au moment de relaxation après une séance de yoga, où tu cherches à détendre chaque partie de ton corps, le scan corporel dans la méditation consiste simplement à observer chaque partie de ton corps, sans jugement, sans catégorisation, simplement de l’observation. 

Ainsi, cette technique de méditation te permet vraiment de te reconnecter à ton corps, de prendre conscience des tensions, douleurs et blocages qui peuvent être présent sans même que tu en aies conscience. 

Apporter de l’attention sur ces points, en comprendre la raison et faire en sorte de les résoudre permet par la suite d’éviter de nombreuses complications. 

Donc, là aussi, je te recommande vivement de débuter la méditation si ce n’est pas fait. Cette pratique t’apportera bien plus que tu ne le penses, tu peux me croire ! 

• La méditation, une reconnexion au corps et au mental 

La seconde pratique très répandue dans le développement personnel, et même reconnue dans le monde scientifique, est la méditation. Aujourd’hui, la majorité des personnes ayant réussi, acteurs, entrepreneurs, scientifiques, et autres, méditent. Et cela n’est pas sans raison. 

La méditation apporte une multitude de bienfaits à celui qui la pratique de façon régulière. Développant ta concentration, elle te permet de mettre de l’espace entre chacune de tes pensées et de prendre du recul par rapport à celles-ci. Et bien sûr, la méditation permet une reconnexion au corps. 

Comment ? En te reconnectant à ta respiration. Il existe de nombreuses techniques de méditation, que je te partage en détail dans ma formation sur la méditation, mais la plus répandue est celle basée sur la respiration. 

Or, en te focalisant pleinement sur ta respiration tu te reconnectes à ton corps. De plus, une autre technique répandue est celle du scan corporel. Il s’agit là d’apporter une conscience sur chaque partie de ton corps, les unes après les autres. 

Contrairement au moment de relaxation après une séance de yoga, où tu cherches à détendre chaque partie de ton corps, le scan corporel dans la méditation consiste simplement à observer chaque partie de ton corps, sans jugement, sans catégorisation, simplement de l’observation. 

Ainsi, cette technique de méditation te permet vraiment de te reconnecter à ton corps, de prendre conscience des tensions, douleurs et blocages qui peuvent être présent sans même que tu en aies conscience. 

Apporter de l’attention sur ces points, en comprendre la raison et faire en sorte de les résoudre permet par la suite d’éviter de nombreuses complications. 

Donc, là aussi, je te recommande vivement de débuter la méditation si ce n’est pas fait. Cette pratique t’apportera bien plus que tu ne le penses, tu peux me croire ! 

6. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL AU TRAVAIL,

POUR BOOSTER SA VIE PROFESSIONNELLE

S’il y a bien un autre domaine de notre vie que le développement personnel permet de booster c’est notre vie professionnelle. Le développement personnel en entreprise ou le développement personnel au travail sont des thématiques traitées à de nombreuses reprises, et pour cause : le développement personnel peut avoir un réel impact sur notre vie professionnelle, grâce aux clés qu’il partage.

Nous permettant de travailler notre rapport à l’argent, de casser nos croyances limitantes, et de prendre confiance en nous, travailler sur soi ne peut qu’avoir de bons résultats sur notre travail. 

Alors, si toi aussi tu veux booster ton activité, avoir une vie professionnelle épanouie, et pulvériser toutes tes barrières, le développement personnel est ce qu’il te faut ! 

• Booster sa confiance en soi grâce au développement personnel  

Comme nous l’avons déjà mentionné au début de cet article, travailler sur soi permet de développer sa confiance en soi. Or, la confiance en soi est la base pour une vie professionnelle riche et épanouie. 

Donc, il est temps de prendre conscience de ta valeur, de t’appuyer sur tes forces et d’oser t’affirmer. Il est temps de devenir la personne que tu souhaites être pour bâtir la vie que tu as en tête. 

TOUT est possible, tel est ce que t’apprend le développement personnel. Tout ce dont tu rêves est possible. Et tu sais quoi ? Toutes les ressources sont déjà en toi. La seule barrière entre toi et tes rêves, c’est toi-même.

Tu es capable de bien plus que tu ne le penses, alors cesse de douter, de te retenir dans ton expansion et de manquer de confiance. Tes rêves n’attendent que toi ! 

En étant ainsi davantage sûr de toi, tu vas pouvoir devenir proactif, habitude de ceux qui réussissent. Tu vas trouver des solutions aux problèmes et, plus que cela, tu vas devenir inarrêtable. 

Alors, oui, si tu souhaites une vie professionnelle extraordinaire, je te recommande fortement de t’intéresser au développement personnel au travail et de te former à ce sujet. Tu adopteras un nouvel état d’esprit pour une nouvelle vie. 

• Développer de meilleures relations professionnelles 

De même, nous avons vu au début de cet article que le développement personnel permettait une meilleure communication. Or la communication permet d'avoir une vie professionnelle épanouie. 

Déjà, parce que savoir communiquer te permettra de gagner du temps et de l’énergie en te faisant comprendre rapidement et clairement. 

Ensuite, parce que maîtriser l’art de la communication te permettra d’établir de bonnes relations avec tes collègues, patrons, équipiers.

Enfin, si tu as une équipe, savoir lui donner des directives claires est essentiel pour être un bon leader, tout comme savoir cultiver sa motivation et la faire se sentir importante afin d'aboutir à un travail de meilleure qualité. 

En tant que conférencier, YouTubeur et formateur, j’ai appris au fil des années à maîtriser l’art de la communication. Je te partage toutes mes connaissances et mon expertise dans cette formation : FORMATION COMMUNICATION 

• Augmenter sa productivité en étant davantage présent

Au travail, une compétence est indispensable à développer : sa productivité. En effet, devenir plus productif permet un gain de temps considérable, ainsi qu’un travail de meilleure qualité. Être efficace au travail, c’est tout simplement parvenir à produire plus en moins de temps, ce qui est un sacré avantage. 

Pour développer sa productivité, il existe de nombreux conseils comme : 

- Éviter le multitasking, l’art de faire plusieurs choses en même temps, ce qui amène à la dispersion de notre énergie et à un travail de moindre qualité

- Désactiver les notifications des réseaux et autres, pour éviter d’être dérangé pendant nos sessions de travail. Rien de pire que d’être dérangé toutes les cinq minutes par une notification sans importance !

- Planifier de longues sessions de travail pour avancer considérablement sur une tâche, au lieu de travailler par tranches de cinq minutes

Etc. 

Pour en savoir plus, télécharge mon PDF gratuit qui te partage 5 secrets pour booster sa productivité.

Il y a également une capacité qui va particulièrement te permettre d’être plus productif : ta concentration. Or le meilleur moyen d’augmenter sa concentration est la méditation, pratique largement recommandée par le développement personnel. 

La méditation en t’apprenant à te focaliser pleinement sur un point précis, à canaliser ton mental et à te reconnecter au moment présent, va considérablement te permettre de développer ta concentration. 

• Effectuer de meilleurs choix 

Nous avons tous une multitude de choix à effectuer, et ce chaque jour. Du choix de ce qu’on mange au petit déjeuner, à comment s’habiller, aux tâches qu’on va effectuer, aux décisions à prendre dans notre travail, nous sommes assaillis chaque jour de choix à effectuer.

Or chaque choix, qu’il soit énorme, ou que ce soit un détail, demande une certaine dose d’énergie, énergie que nous avons en quantité limitée. 

Il est donc important d’apprendre à faire des choix rapides pour les détails du quotidien, afin de focaliser pleinement son attention sur les choix qui demandent davantage de réflexion. C’est ce que permet le développement personnel. 

T’apprenant à te reconnecter à ton ressenti, à ton instinct - cette petite voix qui connait le chemin juste pour toi - tu vas pouvoir gagner un temps et une énergie considérable dans tes choix. Plus que ça, tu vas pouvoir effectuer de meilleurs choix. 

Certes, un choix peut se faire en fonction des avantages et des inconvénients. Mais un choix difficile signifie qu’il y a autant d’avantages que d’inconvénients aux différentes options. Dès lors, comment faire le bon choix ? En écoutant son instinct. 

Certains grands entrepreneurs vont jusqu’à prendre d’énormes décisions rien qu’avec une respiration. Ils se posent, inspirent et expirent profondément, puis prennent leur décision. En écoutant leur instinct. 

Savoir écouter ta voix intérieure est une capacité que je te recommande largement de développer, car cette voix ne se trompe jamais. Elle sait ce qui est juste pour toi. Il te suffit de savoir la distinguer de l’ego, puis de lui faire confiance. 

7. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET

UNE MEILLEURE SANTÉ 

La santé est le pilier, à mon sens, le plus important et celui sur lequel nous devons mettre le plus de conscience et d’efforts. Car sans santé, comment avoir une vie heureuse et épanouie ?

Par santé, j’entends non seulement la santé physique, mais aussi et surtout la santé mentale. Les deux étant liées, il est essentiel d’accorder aux deux une certaine conscience et des ressources pour les entretenir. 

Et surtout, il est important de faire de la prévention. C’est-à-dire de prévoir en amont, de s’écouter, de faire attention à ce dont on a besoin. Il vaut mieux manger sainement avant de tomber malade, plutôt qu’après. 

• Préserver sa santé mentale 

Savais-tu que la plupart des maladies, dont celle qui nous fait tant peur, le cancer, sont dues au stress ? Diminuant considérablement notre système immunitaire, le stress à haut niveau et sur une période prolongée, amène à un mauvais fonctionnement de notre organisme et donc à des maladies. 

C’est bien là la preuve que le mental est lié au corps, et qu’il peut, s’il n’est pas contrôlé, amener à des conséquences graves.

Il ne s’agit pas ici de te faire peur, mais simplement de te faire prendre conscience de l’importance de ta santé mentale, de l’importance de reprendre le contrôle de ton mental, de l’importance de « nettoyer » ton mental et de te libérer des émotions qui te rongent. 

Car oui, tout comme tu prends ta douche pour te laver, ton mental nécessite également un nettoyage de toutes ces pensées et émotions négatives, qui polluent ton mental et t’amènent à un mal-être. 

Ainsi, comment préserver sa santé mentale ? La réponse, tu la connais déjà : via la méditation. Je suis conscient de revenir régulièrement à cette pratique dans cet article, mais ce n’est pas sans raison. La méditation est réellement une pratique qui a un impact positif considérable dans plusieurs domaines de ta vie. 

C’est une pratique globale, à la base d’une vie heureuse et épanouie. Ainsi, te réserver vingt minutes chaque jour, le soir ou le matin, pour méditer, te permettra de « nettoyer » ton mental, afin de te libérer de toute la négativité en toi et de te reconnecter à toi.  

Se demander chaque jour, sincèrement et avec attention, comment on va, ne nécessite pas beaucoup de temps, mais impacte considérablement notre niveau de bien-être. Donc s’il y a bien une habitude que je te recommande d’introduire dans ton quotidien, c’est la méditation. Crois-moi, tu ne le regretteras pas. 

• Préserver sa santé physique

L’autre aspect de ta santé à prendre en considération est, bien évidemment, ta santé physique. Prendre soin de son corps passe par plusieurs actions. 

Premièrement, prendre soin de son corps c’est lui apporter ce dont il a besoin pour être plein d’énergie, lui apporter le bon carburant. Donc, adopter une alimentation saine.

Sans parler de questions éthiques, il a été démontré par des études scientifiques que la viande rouge est mauvaise pour la santé. Bourrée d’hormones, elle amène à de nombreuses complications cardiaques. 

L’alimentation végétale est, cela a été démontré également par des études scientifiques, la meilleure pour notre santé. À condition, bien évidemment, de varier ses repas et de s’alimenter correctement. 

Avoir une alimentation saine et variée peut paraître quelque chose de difficile à mettre en place, mais je t’assure que ce n’est pas si compliqué. Il s’agit de bonnes habitudes à prendre. Pour cela, j’ai créé des cours de cuisine professionnels, en ligne, qui t'aident à développer tes compétences en cuisine tout en mangeant sainement ! Rendez-vous ici pour en savoir plus : COURS DE CUISINE

Ensuite, prendre soin de sa santé physique, c’est s’accorder le repos dont on a besoin. Cela passe notamment par le nombre d’heures que tu dors chaque nuit, ainsi que la qualité de ton sommeil, mais également par les pauses que tu t’accordes tout au long de la journée. 

Nous ne sommes pas des robots. Pour être en pleine santé et pleinement heureux, nous avons besoin de repos et de pauses. Alors, accorde-toi ce temps. Non seulement cela te permettra de tenir sur le long terme, mais en plus tu auras beaucoup plus d’énergie à consacrer à ce qui te tient à cœur.  

Enfin, prendre soin de son corps, c’est le faire bouger, le mettre en mouvement et pratiquer une activité physique régulière. Le corps humain n’est pas fait pour rester assis sur une chaise durant toute une journée. 

Il a besoin de bouger, de faire circuler l’énergie en lui pour en avoir davantage. Pour cela, il existe une multitude d’activités que tu peux faire. Non, tu n’es pas obligé d’aller dans une salle de sport et de faire de la musculation pour être en pleine santé. 

Tu peux tout simplement marcher quotidiennement, ou encore danser. Faire une activité qui te plaît et qui te permet de te sentir bien est le plus important. Pour ma part, je pratique le Kundalini yoga chaque matin, ce qui m’apporte de nombreux bienfaits sur différents aspects de ma vie, je danse régulièrement aussi et j’effectue des séances de sport. 

8. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET

DE PRENDRE SOIN DE SOI

Prendre du temps pour soi est essentiel à notre bien-être. Cela peut passer par de nombreuses activités comme la lecture, le yoga, la méditation, un moment de relaxation, un moment où l’on prend soin de son corps, etc. 

Nombreuses sont les personnes qui ne s’accordent pas ce temps, seules avec elles-mêmes, à prendre soin d’elles, et peut-être est-ce ton cas.

Si c’est le cas, le développement personnel t’aidera grandement à prendre soin de toi, autant sur le plan psychologique que physique. Te plaçant comme priorité, tu apprendras à t’autoriser des moments rien que pour toi, sans culpabilité.

• Apprendre à s’écouter et à se respecter 

Un point central du développement personnel est l’écoute de soi. Apprendre à s’écouter et à respecter ses besoins et envies. En effet, la plupart des personnes mettent de côté leurs ressentis et leurs besoins, ce qui est contre-productif sur le long terme. 

Ne vaut-il mieux pas s’accorder un peu de temps pour soi chaque jour et pouvoir par la suite pleinement se dédier aux autres, plutôt que ne pas s’accorder ce temps et se sentir frustré ? Si tu souhaites pleinement aider les autres, il faut avant tout que tu sois présent pour toi. Car tu ne peux donner à une personne ce dont tu es incapable de te donner. Ne l’oublie pas, tout commence par toi.

Ainsi, s’écouter et se respecter, c’est non seulement s’accorder du temps pour soi, qui est un besoin, mais c’est également oser dire non. 

Oser dire non est compliqué pour énormément de personnes, alors que c’est nécessaire à notre bien-être. Cela vient du fait que nous voyons le « non » comme quelque chose de négatif. Si nous refusons d’aider notre ami, c’est que nous ne sommes pas dignes de confiance. Si nous refusons d’aller à cette soirée, c’est que nous n’aimons pas les personnes qui y seront, etc. Mais cela est faux !

Prends conscience que ce n’est qu’une question de priorités et que tu dois te placer comme ta première priorité.Bien sûr que tu aimerais aller à cette soirée pour voir ces personnes que tu aimes, mais ta priorité est de te reposer/de travailler sur tes projets, etc. 

En osant dire non, cela donne davantage de valeur à tes « oui », car c’est le signe que tu acceptes sincèrement ce qu’on te propose et non que tu t’y forces. En osant dire non, tu fais preuve d’une grande honnêteté et transparence, ce qui sera valorisé par les personnes qui t’aiment et t’acceptent tel que tu es. Enfin, en osant dire non, tu leur permets d’en faire de même et de se placer également comme priorité. 

Apprendre à s’écouter et à se respecter, ce n’est pas faire preuve de narcissisme, c’est montrer l’exemple aux autres, pour qu’eux aussi puissent expérimenter le bien-être.

• Prendre du temps pour continuer à se former 

Le développement personnel est un univers vraiment passionnant, mais également très vaste. Abordant le travail, mais aussi les relations, l’argent, la confiance en soi, les rêves, la santé, etc., le développement personnel est un domaine sans frontières, qui semble inépuisable. 

Aussi, comme la plupart des personnes s’intéressant à ce domaine, tu vas très probablement vouloir te former sur tous les domaines de ta vie, ce qui signifie investir en toi. Investir en temps, en énergie et en argent. 

Que ce soit via des livres, des formations et même du contenu gratuit comme des articles de blog ou encore des vidéos, si tu souhaites faire passer ta vie au niveau supérieur tu vas devoir investir du temps. Du temps pour toi.

En ce sens-là, le développement personnel t’amène à prendre du temps pour toi, t’amène à prendre soin de toi. 

Tu n’es plus sans cesse tourné vers l’extérieur. Tu apprends à te ressourcer, à t’écouter et à prendre du temps pour toi, pour te former. Ce qui, rappelons-le, est essentiel si, par la suite, tu souhaites aider les autres au mieux. 

• Introduire des routines pour prendre soin de soi  

Enfin, le développement personnel préconise largement la mise en place de routines. Que ce soit une routine matinale, ou bien une routine du soir, ces routines sont très prisées dans le développement personnel. 

Et pour cause, ce sont tes habitudes qui t’amèneront là où tu le souhaites. C’est en méditant chaque matin que tu parviendras réellement à reprendre le contrôle de ton mental. C’est en te formant chaque matin que tu avanceras réellement dans la direction souhaitée. C’est en effectuant chaque matin une séance de sport que tu seras empli d’énergie pour le reste de ta journée. Et ainsi de suite.

Les grands accomplissements se construisent à partir des petits. Aussi, tu atteindras tes objectifs en mettant en place, chaque jour, des routines constructives qui t’amèneront à être plus productif, plus serein, plus énergique, plus confiant. 

Les habitudes sont la base de ta réussite, alors choisis-les bien et décide dès aujourd’hui de supprimer les habitudes qui te sont néfastes. 

De plus, mettre en place des routines c’est également s’accorder du temps pour prendre soin de soi. C’est, par exemple, se réveiller un peu plus tôt pour prendre le temps de s’offrir un moment de lecture ou de méditation. 

Mettre en place des routines c’est prendre conscience de l’importance des habitudes, mais également de l’importance de s’accorder des moments pour soi. C’est prendre conscience de l’importance de bien commencer et bien terminer sa journée, pour un quotidien épanoui et heureux.

Ainsi, je te recommande vivement de mettre en place tes propres routines, celles qui te conviennent et te font te sentir bien. Pour ma part, ma routine matinale se résume à peu près à : une douche froide, suivie d’une séance de yoga et d’une séance de méditation, puis d’un petit déjeuner sain. Il m’arrive également souvent de jeuner le matin afin de laisser mon système digestif au repos. 

9. LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PERMET LA RÉUSSITE

Si je te demande, qu’est-ce que la réussite, quelle serait ta réponse ? Une vie riche de relations épanouies ? Une vie riche d’argent ? Une vie passionnante par ses expériences et ses découvertes ? Une vie professionnelle excitante ? Une paix intérieure et une richesse interne ? 

Si la définition d’une vie réussie diffère des personnes, car il n’y a pas UNE vie qui représente la réussite, un élément revient dans chaque réponse : le fait d’être riche. Riche de connaissances, d’expériences, de relations, d’argent, etc. 

Par ce fait, le développement personnel permet la réussite, peu importe ta définition de la réussite. En t’amenant à développer chaque domaine de ta vie et à te développer personnellement, le développement personnel te permet d’être riche d’une multitude de ressources. 

Mais par-dessus tout, le développement personnel t’amène à développer ta gratitude, élément essentiel du bonheur. 

• Réussite financière 

Premièrement, comme je l’ai déjà mentionné, le développement personnel est très prisé dans le domaine professionnel et dans le monde de l’entreprise. Pourquoi ? Car le développement personnel amène à une réussite financière. 

En effet, en développant ta confiance en toi, ta communication, ou encore ta productivité, cela aura forcément un impact majeur sur les opportunités que tu saisis, sur la qualité de ton travail et donc sur ta réussite financière. 

Mais plus que ça, en t’amenant à croire à tes rêves, à être proactif et à changer ta perception de l’échec, le développement personnel t’aide à accomplir bien plus que les autres. Il t’apporte l’espoir, la confiance et l’ambition nécessaires à la réussite de tes objectifs les plus fous. 

Donc, oui, le développement personnel permet ta réussite notamment au niveau financier et il ne faut rien voir de négatif là-dedans. Réussir financièrement est effectivement un élément de réussite. 

L’argent n’est pas négatif comme beaucoup le pensent. Bien au contraire. Prends conscience que l’argent est neutre. C’est un outil, un flux, une énergie. C’est ce que tu fais de ton argent qui en fait quelque chose de positif ou négatif. 

Tout comme pour les relations, où pour pouvoir aimer les autres, il te faut avant tout t’aimer toi-même, car tu ne peux pas donner aux autres ce que tu ne parviens pas à te donner à toi-même, pour pouvoir réellement aider les autres sur le plan financier, il faut avant tout que tu sois dans une situation financière stable et confortable. 

Comment veux-tu aider des associations, ta famille, tes amis ou encore des personnes dans le besoin si tu n’es pas un minimum riche ? Ce sont les personnes riches qui font fonctionner la société, qui paient les universités, les hôpitaux, etc. 

Donc, non, l’argent n’est pas négatif, c’est un moyen. Tout dépend ce que tu décides d’en faire. Il est temps de casser tes croyances limitantes à propos de l’argent, afin de réussir financièrement. 

• Réussite professionnelle 

Dans la continuité du point précédent, le développement personnel te permet une réussite professionnelle, non pas dans le sens financier, mais dans le sens accomplissement.

En prenant du temps pour toi et en te posant les bonnes questions, tu remets en question la voie que les autres ont tracée pour toi. Tu cherches TA voie, celle qui résonne en toi, celle qui est en accord avec tes valeurs. 

Tu cherches ta mission de vie, tu cherches un moyen d’être heureux tout en contribuant au bonheur des autres. Et à force de chercher et de te questionner, tu finis par trouver ta voie. Ce qui est bien plus inspirant, passionnant et excitant que simplement une belle carrière. 

Avoir une mission de vie est bien plus profond. C’est avoir un but qui nous dépasse. C’est ce qui nous donne l’énergie chaque jour de nous lever et d’avancer. 

N’oublie pas que tes rêves sont à la hauteur de ton potentiel. Si tu les as en tête, c’est qu’au fond de toi tu sais que tu peux les réaliser. Le développement personnel vient simplement réveiller ces rêves et te donner le courage de les réaliser. 

Oui, en effectuant ta mission de vie, tu vas très probablement sortir du chemin « normal » que la société a tracé pour toi. Par là même, tu devras faire face aux critiques, aux jugements et aux moqueries.

Oui, certaines personnes vont te tourner le dos, d’autres même essaieront de t’empêcher d’avancer. Mais tout cela n’est rien comparé à la valeur que tu apporteras aux autres. Cela n’est rien comparé au bonheur que tu expérimenteras d’effectuer quelque chose qui te fait vibrer. 

Travailler ne devrait pas être synonyme de souffrance, de pression ou d’ennui. Non, travailler devrait être excitant et passionnant. C’est ce que je te souhaite sincèrement. 

• Réussite relationnelle 

Sur un point de vue relationnel, il est évident que travailler sur soi amène à des relations saines, stables et épanouies. Cela à plusieurs niveaux. 

Déjà, en prenant confiance en toi, tu oseras davantage aborder des inconnus. Te lier avec de nouvelles personnes te sera beaucoup plus facile et aisé. Donc, ta vie sociale sera beaucoup plus riche de rencontres et de personnes la composant.

Ensuite, améliorant ton estime de toi, tu pourras réellement aimer les personnes qui te sont proches. Les aimer d’un amour pur et inconditionnel, la base de relations vraiment épanouies et heureuses. 

Autant sur le plan amical que familial et amoureux, tes relations ne seront pas des relations de dépendances ni des relations toxiques. Ce seront des relations où chacun permet à l’autre d’évoluer et de devenir la meilleure version de soi-même. 

Tu seras également davantage apte à communiquer, ce qui, on le sait, est la base de relations stables. Savoir écouter avec une attention accrue, savoir mettre son ego de côté pour s’excuser, savoir s’exprimer et se montrer vulnérable, autant de clés pour des relations saines et sereines. 

Ainsi, non seulement travailler sur toi te permettra d’agrandir ton réseau et tes connaissances, mais en plus, par la suite, cela te permettra d’entretenir tes relations, pour des connexions vraiment profondes. 

• Réussite personnelle 

Enfin, et non des moindres, le développement personnel permet une réussite personnelle. Par réussite personnelle, j’entends le développement de tes savoirs et de ta conscience. J’entends un niveau de bonheur plus élevé et une paix profonde.

Travailler sur soi ne permet pas qu’une réussite extérieure, bien au contraire. Cette réussite extérieure est basée avant tout sur une réussite intérieure. 

C’est en te sentant bien, heureux, en t’aimant sincèrement et en ayant confiance en toi que tu vas pouvoir vibrer sur une fréquence vibratoire haute et ainsi attirer à toi les bonnes personnes, les bonnes opportunités et les bonnes situations. 

Encore une fois, on en revient au fait que tout commence par toi.

10. QUELLE EST LA DIFFÉRENCE

ENTRE LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

ET LA SPIRITUALITÉ ?

Face au développement personnel, un autre terme revient souvent : celui de la spiritualité. Qu’est-ce que la spiritualité ? Quelle est la différence entre le développement personnel et la spiritualité ? 

Nous développerons, dans le prochain article, en détail ce qu’est la spiritualité, mais en attendant j’avais envie d’aborder la différence entre le développement personnel et la spiritualité, car si les deux sont proches, ils ne renvoient pas tout à fait à la même vision de la vie. 

En effet, comme nous l’avons vu tout au long de cet article, le développement personnel s’inscrit dans une dynamique de changement et d’évolution. Il nous pousse à changer ce qui ne nous convient pas afin que l’on puisse bâtir notre vie rêvée. 

À l’inverse, la spiritualité est davantage dans l’acceptation de la situation, de qui l’on est et de notre vie. La spiritualité c’est davantage être heureux en cet instant, alors que le développement personnel est la volonté de transformer sa vie et de devenir une meilleure version de qui l’on est. 

Il n’y a pas une vision meilleure que l’autre. Il s’agit simplement de mêler les deux pour trouver son équilibre. Il est essentiel d’accepter les choses que l’on ne peut changer et d’arrêter de lutter, de vouloir prendre le contrôle sur ce qu’on ne peut contrôler. Tout comme il est essentiel de changer ce qu’on peut changer afin de vivre une vie épanouissante, en accord avec nos valeurs. 

 Ainsi, il ne faut pas choisir l’une ou l’autre, ni même les opposer, mais bien les prendre ensemble, et composer avec chacune de ces philosophies pour une vie qui nous ressemble. 

TOP 10 DES MEILLEURS LIVRES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Parce que savoir ce que le développement personnel peut t’apporter est important, mais qu’il est encore plus important de savoir comment y parvenir, je tenais à te présenter mon top 10 des livres de développement personnel. 

Dans cette liste, tu retrouveras des livres abordant différentes thématiques, afin de pouvoir évoluer dans les différents domaines de ta vie. Chacun des livres composant cette liste contient des informations vraiment pertinentes et essentielles à ton évolution. Je te recommande vivement de tous les lire. 

L’encyclopédie du bienêtre, de Jean Laval 

Tout d’abord, laisse-moi te présenter L’encyclopédie du bien-être, mon propre livre, édité par J'ai Lu, dans lequel j’aborde en détail tous les points de cet article (et bien plus !). 

L’Encyclopédie du bien-être c’est 480 pages de développement personnel sur tous les domaines de ta vie. Du fonctionnement de ton mental, à ta confiance en toi, en passant par tes relations aux autres, aux habitudes et à ta vie professionnelle, ce livre est une véritable encyclopédie qui te permet de transformer ta vie. 

Je l’ai pensée et écrite de façon à ce que tu puisses venir y piocher les réponses dont tu as besoin.  Ainsi, un chapitre correspond à une question. D’une écriture simple et claire, j’ai voulu rendre ce livre accessible à tous. 

Retrouve-le ici : L'ENCYCLOPÉDIE DU BIEN-ÊTRE

L’homme qui voulait être heureux, de Laurent Gounelle 

L’homme qui voulait être heureux, de Laurent Gounelle est un ouvrage que j’affectionne particulièrement et que je fais lire à chaque participant de mes retraites. 

Sous forme de romance, Laurent Gounelle délivre dans ce livre des messages forts et vraiment impactants. Il raconte l’histoire de Julian, un enseignant venu à Bali en voyage et qui va rencontrer un guérisseur. 

À travers ses questions et ses réflexions, le guérisseur va amener Julian, et donc le lecteur, à prendre conscience de ses croyances limitantes et de ses peurs. Il va l’amener à adopter une nouvelle vision du monde et à changer ses perceptions afin de transformer sa vie. 

L’alchimiste, de Paulo Coelho 

L’alchimiste, de Paulo Coelho, fait également partie des livres que je recommande à tout le monde de lire. Là aussi, sous forme de romance, l’auteur nous délivre des messages forts et essentiels à notre bonheur. 

Ce livre retrace l’histoire de Santiago, un jeune berger, qui à la suite d’un rêve, décide de partir à la recherche d’un trésor aux pieds des pyramides d’Égypte. Il va alors y rencontrer l’alchimiste, personnage qui lui dévoilera des vérités universelles sur la vie.

Ce livre t’apprend à écouter ton instinct, à donner de l’importance aux signes dans ta vie, et par-dessus tout à te connecter à ta joie intérieure. Car le bonheur ne se trouve pas à l’extérieur, mais bien à l’intérieur de nous. Il nous suffit de savoir nous y connecter. 

Le pouvoir du moment présent, d’Eckhart Tolle

Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle est un classique du développement personnel et de la spiritualité. Dans ce livre, l’auteur présente de façon précise et détaillée ce qu’est le moment présent, comment s’y connecter et les bienfaits de vivre sa vie avec conscience.

S’il peut s’avérer compliqué de saisir le sens des propos de l’auteur, ce livre reste un indispensable à lire si tu souhaites te connecter à ta joie intérieure et te libérer de ton mental. 

À ce jour, je l’ai lu plus de quatre fois, et à chaque lecture, j’ai compris de nouveaux éléments. C’est donc un livre à lire et à relire, qui te permettra d’élever ta conscience. 

La première et la dernière liberté, de Krishnamurti

De manière générale, je te recommande de lire tous les ouvrages de Krishnamurti. Ce grand philosophe indien t’aidera dans l’élévation de ta conscience. 

Dans ce livre, La première et la dernière liberté, Krishnamurti aborde des aspects fondamentaux de la vie, sans t’imposer sa vision des choses. Bien au contraire, l’auteur vient casser tes croyances, les déconstruire et te laisser les reconstruire, seul, via ton propre cheminement. 

T’amenant à une véritable quête de sens et quête de connaissance de soi, ce livre résume la pensée du philosophe. 

Pouvoir illimité, de Tony Robbins

Dans ce célèbre livre, Tony Robbins te partage les clés pour atteindre tous tes objectifs en t’apprenant à croire en toi et à libérer ton plein potentiel. 

Étape par étape, tu découvriras les clés de la programmation neurolinguistique (PNL), t’amenant à améliorer ta communication, non seulement avec toi-même, mais aussi avec les autres. 

Grâce à ce livre vraiment complet et riche, c’est tout un état d’esprit que tu adopteras, cassant tes croyances limitantes et te reconnectant à ton pouvoir intérieur. Un indispensable pour tous ceux qui poursuivent leurs rêves. 

Les quatre accords toltèques, de Don Miguel Ruiz

Dans ce livre, Don Miguel Ruiz partage quatre accords toltèques afin de se libérer, là aussi, de nos peurs, de notre conditionnement et de nos croyances limitantes. 

C’est un livre court, qui se lit facilement et qui est vraiment accessible à tous. Délivrant des notions vraiment essentielles à notre bonheur, il aide surtout à établir des relations saines avec les autres. 

Les quatre accords toltèques sont, pour simplifier, quatre règles à adopter dans notre quotidien. Il est donc facile de passer à l’action suite à la lecture de ce livre et d’établir un changement profond dans notre vie. Il ne s’agit pas là d’enseignements vagues et abstraits. 

Miracle Morning, de Hal Elrod 

Miracle Morning d’Hal Elrod est l’ouvrage qui a popularisé le concept de routine matinale. Dans ce livre, l’auteur présente son histoire plutôt chaotique jusqu’au moment où il a mis en place sa routine matinale. 

Il y présente ainsi sa routine, les S.A.V.E.R.S qui sont différents exercices à enchainer pour bien débuter sa journée. Mais plus que ça, dans ce livre, Hal Elrod montre l’importance de s’accorder du temps pour soi. 

Débuter sa journée par un moment de calme, pour soi, pour se reconnecter à ses objectifs est un élément essentiel d’une journée réussie, et, sur le long terme, de l’atteinte de nos objectifs. 

Hal Elrod ne fait pas que présenter sa routine dans son livre, il va beaucoup plus loin. 

Conversations avec Dieu de Neale Donald Walsch 

Conversations avec Dieu, de Neale Donald Walsch, n’est pas un ouvrage, mais plutôt une trilogie, dans laquelle l’auteur présente sa conversation avec Dieu, les enseignements retenus et les réflexions qu’il a pu avoir.

Cette trilogie aborde ainsi énormément de sujets communs à tous et universels, tels que la maladie, la guerre, la religion, etc. 

J’ai eu la chance d’interviewer Neale Donald Walsch, interview dans laquelle il revient sur l’écriture de cette trilogie et sur des questions existentielles. Rendez-vous ici pour la visionner : INTERVIEW NEALE DONALD WALSCH

Comment se faire des amis, de Dale Carnegie

Si le titre peut faire peur et en rebuter certains, Comment se faire des amis, de Dale Carnegie est pourtant un ouvrage très intéressant pour établir et entretenir des relations saines et stables. 

Écrit de façon claire et fluide, ce livre est vraiment accessible à tous. Loin de te partager des principes de manipulation, comme on pourrait le croire au premier abord, il enseigne des principes fondamentaux de communication, dans le respect de l’autre. 

L’auteur y partage vraiment beaucoup de techniques concrètes et pertinentes, et illustre ses propos de nombreux exemples afin que le lecteur intègre réellement les enseignements et puisse les appliquer au quotidien. 

En conclusion, le développement personnel permet une multitude de choses, comme le prouve la longueur de cet article. C’est vraiment un domaine passionnant et inépuisable, qui te motivera à devenir la meilleure version de toi-même. 

Si certaines critiques peuvent être énoncées à l’encontre du développement personnel, il reste, à mon sens, un moyen de bâtir sa vie rêvée. C’est donc quelque chose de positif que je te recommande à 100% d’explorer. Ta vie s’en retrouvera bouleversée.  

Si tu ne sais pas par où commencer et que tu as aimé la manière dont cet article est construit et rédigé, je te recommande de te procurer un exemplaire de mon livre, L’encyclopédie du bien-être. Véritable manuel du bonheur, il aborde de façon claire et accessible à tous, différentes thématiques du développement personnel. 

Pour les débutants, c’est donc une porte d’entrée vers le travail sur soi, et pour les plus expérimentés, c’est un guide qui donne réponse à toutes les questions que l’on peut se poser. Bref, c’est un indispensable.

Et toi, quel est ton rapport au développement personnel ? Est-ce que tu t’y intéresses déjà ? Ou au contraire, est-ce que cela ne t’attire pas ?  J’attends ta réponse dans les commentaires afin d’échanger avec toi à ce sujet !   

10 CHOSES QUE PERMET LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL 

JEAN LAVAL

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