La Méditation de A à Z

 

Apprenez à méditer, pas à pas, au travers de plus de 40 vidéos 

et reprenez le contrôle de votre vie en calmant votre agitation mentale. 

🧘 Le problème de la Méditation

Ces dernières années, PARTOUT on a vu les mérites de la méditation vantés. 

Études scientifiques, interviews de grands neuroscientifiques, reportages...

tous mentionnent combien la méditation est ESSENTIELLE à notre bien-être. 

 

Et avec ça, quantité astronomique d'articles, vidéos, livres, audios, applications pour vous "apprendre à méditer". 

 

 

Si bien que tout le monde s'y est mis, comme si c'était la solution miracle à tous les problèmes existants. 

Tout le monde a commencé à méditer, sans savoir ce qu'est vraiment la méditation, 

Sans savoir comment méditer, 

Ni même pourquoi ils le font. 

Et la très grande majorité a fini par abandonner.

 

 

Et puis, il y a ceux qui ont des préjugés sur cette pratique :

"C'est trop perché"

"Je pense trop, je n'arriverai pas à méditer"

" C'est un truc religieux"

"Ça sert à rien"

et finissent par se dire : La méditation n'est pas pour moi. 

 

 

Vous vous reconnaissez ? 

Vous aussi, chaque année, vous mettez dans vos résolutions "Méditer", mais vous ne la tenez pas ? 

Vous avez l'impression que c'est inaccessible ?
C'est NORMAL !

 

Il vous manque LES BASES. Les techniques. Les connaissances.

Par exemple, sur cette photo, remarquez-vous la différence ?

Non ? 

Celle à droite fait sûrement semblant de méditer pour la photo, alors j'étais en plein état méditatif lorsque la photo de moi a été prise. 

Ce n'est pas une bonne posture, un tapis, un legging et des yeux fermés qui font que l'on médite vraiment. 

 

 

 

Il est temps de remettre les choses dans leur contexte ! 

De casser les préjugés, d'avertir des arnaques et de poser les vrais enseignements de la méditation. 

🤯 Avez-vous déjà eu envie de vous libérer de toutes vos pensées ?

Moi OUI !

 

Vous savez quand vous êtes fatigués toute la journée et que votre seule envie est de retrouver votre lit, mais qu'une fois que vous y êtes, votre mental vous joue des tours et ne s'arrête pas ? 

 

Quand vous avez besoin de vous concentrer sur une tâche difficile, mais que vous êtes distrait par tous ces "Il faut que..."

 

Ou encore, quand vous ressassez encore et encore et encore et encore un même problème. Quand il vous prend littéralement la tête et que vous ne parvenez pas à en sortir ? 

 

Parfois, on rêverait de pouvoir simplement mettre notre cerveau sur PAUSE. De respirer.

 

Et c'est justement possible avec la Méditation. 

 

 

Moi non plus j'y croyais pas vraiment au début. Ça paraissait trop beau pour être vrai. Et j'avais autre chose à faire que m'asseoir et ne rien faire. 

 

Jusqu'au jour où j'ai décidé de faire confiance. De me laisser guider par un maitre de la méditation. Et de découvrir cette pratique sans attente. Après tout, je n'avais rien à perdre. Et mon mental ne me lâchait jamais, c'était infernal....

 

Les premiers jours, il ne s'est rien passé de transcendant. Mais prendre quelques minutes pour moi, simplement, me faisait du bien. 

 

J'ai persévéré, accompagné et soutenu. Je voulais tester jusqu'au bout. Au moins 30 jours et faire le bilan. C'est là que la magie à opéré. 
 

D'abord, j'ai pris plaisir à débuter mes journées plus calmement, sans stress, dans le silence. 

 

Puis, j'ai réalisé que je me sentais mieux et plus calme tout au long de mes journées. Je m'énervais moins. 

Les insomnies ont commencé à diminuer, jusqu'à s'estomper. 

J'étais moins stressé, plus concentré. Et surtout, mon mental était moins actif.

 

Après 30 jours de méditation, j'en suis arrivé au constat suivant :

Je voulais débuter TOUTES mes futures journées par quelques minutes de méditation, tant celle-ci m'avait apporté. 

 

 

En intégrant la méditation à votre quotidien : 

Et c'est chose faite. Ça fait plus de 5 ans que je médite tous les jours sans exception, accumulant plus de 3000 heures de pratique. 

 

Mais pas que ! J'ai approfondi ma pratique. J'ai participé à des ateliers, des retraites et des formations auprès de grandes maitres de la méditation en Inde.


S'il y a bien UN domaine dans lequel j'ai une expertise : c'est celui de la Méditation. 

 

 

Aujourd'hui, je suis reconnu par l'éditeur de bien être, J'ai Lu, comme étant l'enseignant n°1 de méditation en France

Je suis là pour vous enseigner cette pratique et vous la rendre accessible. 

🦷 Méditer, c'est comme se brosser les dents

Si l'on remonte quelques décennies en arrière, se brosser les dents était perçu comme futile...

Pourtant aujourd'hui, c'est un geste d'hygiène qui nous parait essentiel. 

 

De même pour le sport. Ce n'est que ces dernières années que l'on a pris réellement conscience de l'impact positif du sport dans notre quotidien et combien il est essentiel de bouger notre corps. 

 

Il en sera de même pour la méditation dans quelques années. 

Aujourd'hui, méditer parait futile. 
Demain, ce sera essentiel. 

 

Méditer, c'est avoir une bonne hygiène mentale.

 

 

Ce n'est pas pour rien que les plus grandes stars et têtes de ce monde méditent. 

Ce n'est pas pour rien que je médite TOUS les jours sans exception. 
Ce n'est pas pour rien que vous en entendez parler de partout.

 

Méditer c'est tout aussi important que manger des fruits et des légumes chaque jour. 

(et même d'autant plus aujourd'hui avec toutes les distractions du quotidien !)

 

 

Notre attention est la même que celle d'un poisson rouge... Il est temps d'y remédier ! 

👍 Qu'est-ce que je peux espérer retirer de la méditation ? 

Plus concrètement, les bienfaits de la méditation sont multiples, mais voici ceux qui sont le plus courants et visibles : 

 

Sur l'aspect mental : 

✅ développe la concentration 

✅ apporte clarté d'esprit

✅ apaise émotionnellement 

✅ améliore la qualité du sommeil

✅ réduit le niveau de stress et anxiété

✅ lutte contre la dépression 

✅ améliore la mémoire

✅ booste la productivité

✅ augmente la confiance en soi 

✅ libère des poids et trauma du passé

✅ apporte détente et relaxation 

✅ diminue l'agitation mentale 

✅ apporte stabilité de l'humeur

✅ aide à sortir des addictions et troubles du comportement 

✅ permet une reconnexion à soi

✅ développe l'intuition

✅ prévient du burn-out

 

 

Sur l'aspect corporel : 

✅ support au système immunitaire

✅ soulage les douleurs chroniques

✅ améliore la santé d'un point de vue global

✅ permet une meilleure récupération musculaire

 

(Liste non exhaustive...)

⏱ Non, vous ne perdez pas votre temps en méditant...

...À moins que vous le fassiez de la mauvaise manière

Vous ne voulez pas ressembler à ça quand vous méditez...casque sur les oreilles, connecté à une tablette/téléphone...

Et pourtant, 99% des personnes qui se lancent dans la méditation ressemblent à ça. Parce qu'ils commettent une erreur...

 

 

Énormément de personnes commettent l’erreur de prendre la méditation guidée pour de la méditation. Et pour cause, le terme "méditation guidée" comprend clairement le terme "méditation". On peut alors être tenté de se dire que la méditation guidée est une méditation qui est guidée, et donc qu’il s’agit bien d’une méditation. Or c’est faux, cela est une relaxation guidée !

 

Pour bien comprendre la différence, revenons sur ce qu’est concrètement la méditation dite « classique ».

 

La méditation consiste à focaliser toute son attention sur un point particulier et chaque fois qu’une pensée interfère, il s’agit de la laisser passer et de revenir à son point de concentration.

 

Il ne s’agit pas de ne plus penser, ce qui est impossible, mais bien de focaliser son attention sur UNE seule chose : le point de concentration défini. Celui-ci peut être par exemple la respiration, ou bien un mantra, ou bien une sensation, un bruit, les battements du cœur, etc.

 

À partir de cette base, il existe ensuite différentes techniques qui permettent de ressentir différents bienfaits.

 

Par ce simple fait que le principe même de la méditation repose sur la focalisation entière de notre attention sur UN point de concentration précis, elle ne peut être rattachée à la méditation guidée. Puisque la méditation guidée, elle, vous déconcentre de votre point d’attention en vous guidant.

 

En entendant la personne parler, vous partager des mantras, vous donner des conseils, vous inviter à faire tel et tel exercice, vous ne méditez plus.

 

Il est donc important de bien distinguer la méditation guidée de la méditation classique, qui sont deux pratiques bien différentes et donc qui amènent à des résultats différents.

 

La méditation guidée confère des bienfaits et notamment permet de se relaxer, mais elle ne permet pas ces bienfaits multiples et extraordinaires que permet la véritable méditation.

 

C’est pourquoi, si aujourd’hui, vous ne faites que de la méditation guidée, vous n’expérimenterez pas les bienfaits tant relatés de la méditation.

 

C'est là qu'intervient ma formation, qui n'est pas de la méditation guidée, mais bien une vraie formation, avec de vrais enseignements ! 

Formation n°1 de Méditation en France

Ce dont vous avez besoin, c'est :

 

➡️ De bases claires et précises. 

 

➡️ D'une formation murement réfléchie et structurée, pour vous emmener d'un point A à un point B. 

 

➡️ De contenus que vous pouvez accéder de chez vous, depuis n'importe quel appareil et à n'importe quelle heure. 

 

➡️ De techniques variées, pour ne pas vous ennuyer dans votre pratique, pour découvrir différents ressentis, pour expérimenter et voir quelles techniques pour conviennent le mieux. 

 

➡️ D'un enseignement proche de vous qui s'adapte à votre quotidien. 

 

Et c'est tout cela que regroupe ma formation phare : La Méditation de A à Z

Non, vous ne vous transformerez pas en moine ! 

 

Dans cette formation, vous accédez à des enseignements adaptés à votre vie et à qui vous êtes. 

 

Moi aussi, j'ai un quotidien chargé, stressant. Moi aussi, je rencontre des personnes pas faciles à gérer et moi aussi parfois, je suis fatigué, j'ai la flemme, j'ai pas le temps...Je suis comme vous !  

 

Les conseils que je vous partage prennent en considération tous ces points pour que cette formation vous soit le plus accessible possible, peu importe qui vous êtes et votre quotidien actuel. 

 

 

 

Comment ça marche ?

Après avoir effectué le paiement de la formation, vous recevrez votre code d’accès directement sur votre boîte mail afin de vous connecter au site. 

 

Tout le contenu de la formation vous sera alors accessible et vous pourrez débuter dès que vous le souhaitez.

La formation vous est accessible 24h/24, 7j/7, à vie, à partir de n’importe quel appareil et dans tous les pays.

Ainsi, vous pourrez méditer n’importe quand et n’importe où !

🔎 Le programme de la formation 

La base de la méditation

Dans un premier temps nous poserons les bases de la méditation. Nous verrons ce qu’est la méditation et comment la débuter pour y prendre goût et ne pas abandonner par la suite.

Les erreurs à ne pas commettre

Afin que vous n’ayez pas peur de vous lancer, nous examinerons ensemble les erreurs fréquentes chez les débutants méditants. De quoi entamer votre pratique sereinement !

Les essentiels pour débuter

Puis nous aborderons les essentiels à connaître pour bien débuter votre pratique tels que les différentes postures à adopter, l’environnement adéquat, la durée d’une séance, les différentes étapes de la méditation, etc.

Les différents types de respiration

Afin de varier vos séances et vos ressentis, nous testerons différentes respirations telles que la respiration longue et profonde, celle rapide, celle alternée ou encore celle yogique.

Les différents points de concentration

Étant donné que le principe même de la méditation est de se focaliser sur un point de concentration, nous verrons plusieurs points où déplacer notre attention tels que le souffle, le cœur, le troisième œil, la pulsation et bien d’autres encore.

Les méditations sonores

Nous apprendrons aussi à utiliser des mantras, mentalement et oralement, mais aussi à méditer avec les sons environnants et de la musique. Nous aborderons les types de musique à privilégier ainsi que les bienfaits qu’il y a à méditer avec de la musique.

Développer sa concentration

L’un des grands bienfaits de la méditation est de développer sa concentration. Ainsi, nous effectuerons certaines techniques pour développer notre concentration afin de faciliter notre méditation et d’améliorer notre quotidien.

Techniques d'ancrage

Comment ancrer sa présence ? Comment se ressentir dans l’espace quand on a la sensation de ne pas être présent à son environnement ? Nous répondrons à ces questions en découvrant différentes techniques d’ancrage.

Méditation Vipassana détaillée

De plus, nous examinerons en détail le processus de la méditation Vipassana afin que vous puissiez la reproduire de façon autonome.

Méditations du Kundalini Yoga

Vous aurez également accès aux méditations du Kundalini Yoga, des méditations ancestrales autrefois réservées uniquement aux initiés. Celles-ci vous feront rapidement atteindre un état méditatif puissant.

Techniques de méditation avancées

Afin de plonger au plus profond de votre être et de développer une plus grande compréhension de votre Soi, vous découvrirez des méditations dites avancées afin de passer au niveau supérieur.

Ouverture des chakras

Enfin, nous verrons ensemble comment activer les bandhas durant et après la méditation pour faciliter l'ouverture des chakras.

Des milliers de membres satisfaits ! 

Voici leur témoignage : 

Votre mental vous sert des excuses ?

Cette partie est pour vous !

« Je n’ai pas le temps de m’asseoir pendant des heures »

✅ Je le comprends tout à fait ! Moi-même, je n'ai pas le temps de m'asseoir plusieurs heures. Heureusement, la méditation n'est pas une question de durée, mais plutôt de fréquence. Pour bénéficier des bienfaits de cette pratique, il suffit de 10-20 minutes. Et ça, tout le monde peut les trouver ! 

Sans compter que cette formation vous délivre le contenu de manière directe et claire. Je ne suis pas là pour vous faire perdre votre temps avec du bla-bla.

 

 

« J’ai des problèmes de concentration, je n’y arriverai pas »

✅ Raison de plus pour méditer ! C'est comme si une personne en surpoids disait "je ne peux pas faire de sport, je n'ai pas de muscle"...C'est en méditant que vous développerez votre concentration. La méditation est un véritable allié pour vous aider à régler ce problème. 

 

 

« J’ai un environnement bruyant »

✅ Aucun souci. Même s'il est plus facile de méditer dans le silence, surtout lorsque l'on débute, n'en faites pas une excuse. Faites-en un support à votre méditation. La méditation peut se pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment.

 

 

« Je ne suis pas croyant(e) »

✅ Nul besoin d’adhérer à une religion particulière. La méditation n’a rien de religieux. Et en soit, la méditation n'a rien de perché non plus ! 

 

 

« J’ai des problèmes de santé, je ne peux pas me tenir assis ou en lotus »

✅ Aucun souci, vous découvrirez dans la formation les autres positions que vous pouvez adopter pour vous sentir plus à l'aise tout en bénéficiant des bienfaits de la pratique ! 

 

 

 

« Je n'ai pas l'argent, c'est trop cher »

✅ Regardez autour de vous. Avec quoi lisez-vous ces mots ? Dans quel environnement vivez-vous ? Que portez-vous ? Quels sont vos derniers achats ? Tout est une question de priorité.

La question à vous poser est plutôt : suis-je prêt à investir en moi pour me sentir mieux au quotidien ? Est-ce que je fais une priorité de mon bien-être et ma santé ?

Si vous préférez payer des fast-food, des vêtements ou le dernier téléphone sorti, alors cette formation n'est pas pour vous.

Si vous êtes prêts, alors sachez que j'ai fait en sorte de rendre cette formation la plus accessible possible. Et si vous avez des difficultés de paiements, vous pouvez tout à fait payer en plusieurs fois sans frais !  

 

 

Vous verrez, avec les bons outils, la méditation est à votre portée !

😪 Arrêtez d'être harcelé par vos pensées. Reprenez le contrôle sur votre mental !

Apprenez enfin (réellement) à méditer, au travers de différentes techniques, pour vous sentir mieux au quotidien !  

La Méditation de A à Z

149 €

Plus de 40 vidéos, plusieurs heures de contenus

Un enseignement pour transformer sa vie

Un accès aux cours 24/24 et 7/7

Formation accessible à vie

Support VIP 24/7

Plus de 30 fiches pratiques

Accès zone membre premium

Mises à jour régulières inclues

Possibilité de payer en plusieurs fois

La Méditation de A à Z

 

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