Vivez chaque instant intensément

grâce à la méditation !

 FORMATION MÉDITATION 

 PAR JEAN LAVAL 

Nombreux sont ceux attirés par la méditation, souhaitant bénéficier des

bienfaits de cette pratique, mais abandonnant rapidement ou même ne commençant jamais. Pourquoi ? Parce qu'ils ne possèdent pas les bases. 

Cette formation est donc là pour vous aider à découvrir à votre rythme,

de façon simple, claire et variée ce qu’est la méditation et comment en tirer les bienfaits.

Loin de n’être qu’un simple moment de détente, la méditation apporte de nombreux bienfaits, autant mentaux que physiques. En effet, en vous focalisant sur un point particulier, non seulement vous développez votre concentration, mais aussi vous diminuez votre agitation mentale, ce qui vous apporte clarté d’esprit.

Ainsi ancré dans le présent, votre niveau de stress et d’anxiété diminue largement, améliorant par là-même la qualité de votre sommeil. Mais plus que cela encore, la méditation est d’une grande aide pour sortir de la dépression et des addictions, vous apportant stabilité émotionnelle.

Enfin, elle est un support au système immunitaire, permettant de soulager les douleurs et d’être en meilleure santé. Bref, la méditation deviendra votre plus grande alliée !

Aujourd’hui, la méditation fait partie intégrante de ma vie. Au travers d’ateliers, de retraites ou encore de formations, j’ai approfondi ma pratique accumulant plus de 3 000 heures de méditation. Cela m’a permis de modifier considérablement mes pensées.

Je suis ainsi passé d’un esprit encombré, contrôlant mes actions et ne percevant les événements que de façon négative, à une clarté d’esprit et à une positivité continue. En reprenant le contrôle de mon mental, j’ai repris le contrôle de ma destinée.

Je souhaite donc rendre cette pratique accessible à tous en partageant mon expérience, mes conseils et astuces afin que chacun puisse expérimenter sa vie rêvée.

 PROGRAMME DE LA FORMATION 

La base de la méditation

Dans un premier temps nous poserons les bases de la méditation. Nous verrons ce qu’est la méditation et comment la débuter pour y prendre goût et ne pas abandonner par la suite.

Les erreurs à ne pas commettre

Afin que vous n’ayez pas peur de vous lancer, nous examinerons ensemble les erreurs fréquentes chez les débutants méditants. De quoi entamer votre pratique sereinement !

Les essentiels pour débuter

Puis nous aborderons les essentiels à connaître pour bien débuter votre pratique tels que les différentes postures à adopter, l’environnement adéquat, la durée d’une séance, les différentes étapes de la méditation, etc.

Les différents types de respiration

Afin de varier vos séances et vos ressentis, nous testerons différentes respirations telles que la respiration longue et profonde, celle rapide, celle alternée ou encore celle yogique.

Les différents points de concentration

Étant donné que le principe même de la méditation est de se focaliser sur un point de concentration, nous verrons plusieurs points où déplacer notre attention tels que le souffle, le cœur, le troisième œil, la pulsation et bien d’autres encore.

Les méditations sonores

Nous apprendrons aussi à utiliser des mantras, mentalement et oralement, mais aussi à méditer avec les sons environnants et de la musique. Nous aborderons les types de musique à privilégier ainsi que les bienfaits qu’il y a à méditer avec de la musique.

Développer sa concentration

L’un des grands bienfaits de la méditation est de développer sa concentration. Ainsi, nous effectuerons certaines techniques pour développer notre concentration afin de faciliter notre méditation et d’améliorer notre quotidien.

Techniques d'ancrage

Comment ancrer sa présence ? Comment se ressentir dans l’espace quand on a la sensation de ne pas être présent à son environnement ? Nous répondrons à ces questions en découvrant différentes techniques d’ancrage.

Méditation Vipassana détaillée

De plus, nous examinerons en détail le processus de la méditation Vipassana afin que vous puissiez la reproduire de façon autonome.

Méditations du Kundalini Yoga

Vous aurez également accès aux méditations du Kundalini Yoga, des méditations ancestrales autrefois réservées uniquement aux initiés. Celles-ci vous feront rapidement atteindre un état méditatif puissant.

Techniques de méditation avancées

Afin de plonger au plus profond de votre être et de développer une plus grande compréhension de votre Soi, vous découvrirez des méditations dites avancées afin de passer au niveau supérieur.

Ouverture des chakras

Enfin, nous verrons ensemble comment activer les bandhas durant et après la méditation pour faciliter l'ouverture des chakras.

 LA MÉDITATION DE A À Z 

Apprenez à méditer en quelques jours grâce cette formation et à reprendre le contrôle de votre vie en calmant l'agitation de votre mental. 

RÉSUMÉ FORMATION

Valeur totale : 443€

Tarif : 67€

Beaucoup étaient sceptiques, 
Ils ont testé, 
Ils ont adoré. 

Regardez dès à présent tous les témoignages de nos membres !

FORMATION DISPONIBLE IMMÉDIATEMENT SUR TOUTES LES PLATEFORMES

 QUESTIONS FRÉQUENTES 

La méditation, qu’est-ce que c’est ?

Bien souvent, la méditation nous renvoie à l’image d’un moine bouddhiste, assis en lotus, qui ne pense à rien pendant des heures.

Permettez-moi de vous contredire, mais cette image est un stéréotype. La méditation est simplement un moment pour vous, au calme, où vous vous recentrez sur vous-même. Il ne s’agit pas de ne plus penser, ce qui est impossible, mais simplement de focaliser votre attention sur un point particulier afin de vous désidentifier de vos pensées.

À quoi cela va-t-il me servir ?

 La méditation vous permet de vous apaiser émotionnellement et par là-même, améliore votre sommeil et réduit votre niveau de stress.

Mais elle vous aide également à développer votre concentration, votre mémoire, votre sociabilité ainsi que votre productivité, tout en augmentant votre confiance et en soulageant vos douleurs.

Bref, vous trouverez forcément une utilité à la méditation.

Est-ce pour moi ?

« Je n’ai pas le temps de m’asseoir pendant des heures ». Aucun souci, seules quelques minutes peuvent suffire si vous êtes débordé.

« J’ai des problèmes de concentration, je n’y arriverai pas ». Raison de plus pour méditer. La méditation est là pour vous aider à régler ce problème. 

« J’ai un environnement bruyant ». Faites-en un support à votre méditation. La méditation peut se pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment.

« Je ne suis pas croyant(e) ». Nul besoin d’adhérer à une religion particulière. La méditation n’a rien de religieux.

« J’ai des problèmes de santé, je ne peux pas me tenir assis en lotus ». Aucun souci, dans ce cas, asseyez-vous en tailleur par terre ou sur une chaise. 

Vous l’aurez compris, la méditation convient à tout le monde. Alors plus d’excuses !

Comment cela fonctionne-t-il ?

Après avoir effectué le paiement de la formation, vous recevrez votre code d’accès directement sur votre boîte mail afin de vous connecter au site.

Tout le contenu de la formation vous sera alors accessible et vous pourrez débuter dès que vous le souhaitez.

La formation vous est accessible 24h/24, 7j/7, à vie, à partir de n’importe quel appareil et dans tous les pays.

Ainsi, vous pourrez méditer n’importe quand et n’importe où !

 LA MÉDITATION DE A À Z 

Apprenez à méditer en quelques jours grâce cette formation et à reprendre le contrôle de votre vie en calmant l'agitation de votre mental. 

RÉSUMÉ FORMATION

Valeur totale : 443€Tarif : 67€