4 MOIS de DOUCHE FROIDE (Bienfaits Extraordinaires)

  • 13 Septembre 2019

Les bienfaits de la douche froide sont extraordinaires ! Après cette vidéo la question : pourquoi prendre une douche froide ne te traversera plus la tête. La douche froide à changé ma vie et peut changer la tienne ! Boost ta confiance ici :  https://www.jeanlaval.com/formation-confiance-en-soi/

4 mois de douche froide (bienfaits extraordinaires) 

 

C'est officiel : cela fait à présent quatre mois que j'ai intégré la douche froide dans ma routine, et les résultats sont incroyables. J'espère donc que tu es bien assis.e, il va falloir t'accrocher.

Dans cet article, je vais te partager tous les bienfaits que j'ai pu ressentir au niveau de mon mental, mais également sur mon état physique, mais je vais également te parler des deux choses qui ont changé dans ma vie grâce à la douche froide.

Commençons par remettre les choses dans leur contexte : il y a quatre mois, je commençais un défi que je m'étais lancé, et qui consistais à prendre des douches glacées pendant une semaine entière. Pour moi, cela a été plutôt compliqué au départ, parce que je n'aime pas DU TOUT le froid, et j'étais très attaché à mes douches bien chaudes et réconfortantes. A la fin de cette semaine, j'ai pu ressentir certains bienfaits, mais il y avait cette petite voix intérieure qui me susurrait : « Jean, tu n'as pas encore ressenti tous les bienfaits, et surtout pas les plus importants, il faut que tu continues ! ». J'ai donc écouté cette petite voix – qui était bien sûr mon instinct -, et j'ai prolongé ce challenge à 30 jours, au terme desquels il s'est passé quelque chose de très intéressant : le défi m'était complètement sorti de la tête, car la douche froide était devenue pour moi une habitude, un style de vie, qui a littéralement changé ma vie, et je vais t'expliquer pourquoi. 

Mais avant cela, petite parenthèse : prendre une douche froide, ce n'est pas commencer chaud et finir froid, mais bel et bien commencer FROID et finir FROID. Parenthèse fermée.

 

La douche froide renforce ton système immunitaire

La première chose qui a changé pour moi du tout au tout depuis le début de cette expérience concerne ma santé. J'ai passé toute ma jeunesse – je suis toujours jeune, ne t'inquiète pas – à être malade, enrhumé chaque hiver. Partout où j'allais, j'étais accompagné par mes amis les mouchoirs, qui avaient envahi mes poches – s'il te plait, ne visualise pas, ce n'est pas très beau à voir. Cette année, je suis fier de t'annoncer que c'est le premier hiver que je passe sans être malade. En plus de cela, les chances n'étaient pas de mon côté, car cela faisait quatre ans que je passais l'hiver à plus de 30 degrés, et cette année j'ai été confronté à la réalité du rude hiver parisien. J'étais sûr de tomber malade à nouveau, mais la douche froide semble avoir eu raison de la maladie. Coïncidence ? Je ne pense pas, car la douche froide est connue pour renforcer le système immunitaire ; aussitôt expérimenté, aussitôt approuvé. Lorsque tu te trouves sous l'eau froide, ton corps se réchauffe tellement qu'au bout de quelques minutes tu as l'impression que l'eau se réchauffe, mais bien sûr ce n'est que ton ressenti qui change, et ainsi ton système immunitaire s'endurcit jour après jour. Bien sûr, pense à te sécher après. Si tu préfères danser nu.e dans ta salle de bain en plein hiver, je ne te garantis pas une totale immunité pour l'hiver.

 

La douche froide calme ton mental

Le deuxième bienfait que je vais t'exprimer concerne le mental. J'avais pour habitude, durant de longues années, de me réveiller, de méditer puis de prendre un café, et c'est seulement après ces trois étapes que je me sentais réveillé. Mais que nenni : j'ai appris par la suite que je n'étais VRAIMENT réveillé qu'après une bonne douche froide, qui offre une clarté d'esprit sans pareil. Mais pour me croire, il faut d'abord que tu l'expérimentes, et surtout que tu persévères. Maintenant, je ne pratique mon yoga ou ma méditation qu'après une douche froide, et je peux te garantir que l'expérience n'est pas la même. 

Avec cette habitude, tu ne perdras plus ton temps à zigzaguer chez toi, à oublier la moitié des choses auxquelles tu devais penser. La fluidification de ton sang provoquée par le froid t'amène une clarté d'esprit et un état de conscience, une présence qui changeront ta vie. En plus de cela, la douche froide te fait tellement sortir de ta zone de confort que je te promets que tu n'arriveras plus jamais en retard au travail parce que tu as passé une heure sous l'eau, et tu seras toi-même étonné.e de ta capacité de concentration toute la matinée. Si tu es trop fatigué.e en rentrant chez toi pour t'atteler à tes objectifs, prends une douche froide. Si tu as du mal à te lever le matin, prends une douche froide. Ton énergie sera boostée, et ta productivité avec, et en répétant l'opération de manière à l'inclure dans ta routine, elle pourrait bien t'aider à expérimenter la vie souhaitée sur le long terme. 

 

La douche froide augmente ta confiance en soi

De plus, en expérimentant cette sensation d'eau gelée sur ton corps tous les jours, tu apprendras peu à peu à sortir de ta zone de confort, voire même à trouver du confort dans l'inconfort. Aujourd'hui, il m'est juste impossible de me passer de cette étape le matin sans me sentir fatigué et contre-productif. 

Chaque jour, nous sommes tous confrontés à des difficultés, mais si tu es capable, que ce soit à 6h, à 7h ou 8h du matin, dès ton réveil, de tourner le robinet vers la gauche et plonger ton corps entier sous l'eau gelée, alors tu es capable d'affronter tous les obstacles qui se présenteront à toi au cours de ta journée, car cette étape aura sans doute été la plus difficile de ta journée et tu l'auras surmontée en premier. Ainsi, tu vas non seulement booster ta confiance en toi, mais également être zen pour toute la journée.

 

Mais bien sûr, tu n'as pas besoin de me croire, tu as besoin d'expérimenter pour te faire ta propre opinion. Alors je te propose de commencer par te lancer le défi à toi-même pendant une semaine, mais si tu te sens d'attaque, je te recommande fortement de poursuivre pendant un mois, car c'est à ce moment-là que tu en ressentiras tous les bienfaits. Personnellement, la douche froide a changé ma vie au niveau de ma santé, mais aussi de ma productivité, donc j'espère que tu pourras l'expérimenter aussi. 

 

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En attendant prends soin de toi, bon courage, et on se voit bientôt.