Comment vaincre sa timidité et avoir confiance en soi pour aborder et communiquer avec quiconque. Voici quelques astuces pour combattre sa peur de l'autre. Si tu souhaites me soutenir dans ce que je fais : https://www.tipeee.com/jean-laval 

Sous-titres de la vidéo :

Comment ne plus être timide ? Alors, durant de très longues années, j'ai fait partie de la famille des très grands timides, tu vois le genre ? Il y a des personnes que tu ne connais pas qui se retrouvent à tes côtés, et elles se mettent à te parler, ou même avant même qu'elles te parlent, elles cherchent à croiser ton regard, et ta réaction, c'est quoi ? Esquive du regard. Je commençais à mettre mes mains dans les poches, à croiser mes bras, parce que j'étais pas à l'aise, dès qu'il y avait des personnes que je connaissais pas qui me regardaient j'étais extrêmement timide. Maintenant, je regarde les gens droit dans les yeux. J'ai tendance à les intimider, mais c'est pas forcément fait exprès. C'est juste que j'adore regarder les gens droit dans les yeux, parce que comme on dit, les yeux sont le reflet de l'âme. Tu peux apprendre beaucoup de choses en regardant une personne droit dans les yeux. Si elle te ment, si elle a confiance en elle, si elle t'aime... Les choses les plus essentielles, tu les découvres en regardant une personne droit dans les yeux. T'as même pas besoin de t'exprimer. Mais quand tu es timide, tu n'arrives pas à le faire. Tu ne peux pas fixer une personne droit dans les yeux pendant plus de deux secondes, et après, tu t'enfuis (rire), et tu reviens éventuellement – dans l'idéal. C'est ce qu'on va essayer de faire : revenir, et changer le scénario. Donc déjà, pour commencer, si tu es timide, si tu n'es pas à l'aise, c'est tout simplement parce que tu valorises trop les gens, et pas assez ta propre personne. Mais tu ne le fais pas avec tout le monde, ok ? Tu te souvient la dernière fois que tu as rencontré une personne que tu trouvais extrêmement moche – je sais, ça fait pas très « discours de la compassion », mais c'est pour expliquer les choses plus clairement. Est-ce que tu te souviens de la dernière fois que tu as rencontré une personne que tu considérais vraiment horrible sur un aspect extérieur ? Tu t'es dit, mais jamais je ne t’embrasserai, même sur la joue. Tu t'en souviens de cette fois ? Est-ce que tu étais timide à côté de cette personne ? Je ne pense pas. Maintenant, souviens-toi de la dernière fois que tu as voulu parler à un ou une inconnu.e que tu trouvais juste sublime, et au final, tu es resté à ta place, parce que tu n'as pas osé, tu étais trop timide. Tu n'as pas osé t'exprimer, tu n'as même pas osé marcher dans sa direction. Pourquoi ? Parce que tu l'as trop valorisée ! Tu as mis cette personne sur un piédestal, et par ce fait, toi, on ne te voyait plus. Tu as disparu. Valorise-toi ! Cette personne n'est en rien différente de toi, et le jour où tu le comprendras, la timidité disparaitra. Donc, dès lors que tu valorises une personne par rapport à qui tu es, tu penses qu'elle est supérieure à toi, que ce soit sur un plan physique, un plan financier, culturel, spirituel, émotionnel, sportif... Dès que tu valorises trop une personne, tu as tendance à avoir cette timidité qui émerge en toi. Donc la technique la plus efficace selon moi, c'est de mettre les gens au même niveau, il faut les regarder droit dans les yeux. Non pas en haut, comme ça, non pas en bas, droit dans les yeux, et voir le reflet de leur âme. Donc s'il te plait, ne le fais pas avec moi. C'est pas cool quand même. Mais dans l'idéal, dès que tu ne te sens pas à l'aise et que tu regardes une personne, visualise-la pendant juste quelques secondes sur les toilettes. Je peux t'assurer que tu as l'impression qu'on... On est pareils. Tous les matins, on va faire la même chose. Que tes toilettes elles soient en extérieur ou en intérieur, on fait la même chose. On fait plusieurs fois la même chose, plusieurs fois par jour. Visualise-le, la prochaine fois. Aussi bizarre que cette technique puisse te paraître, dès lors que tu mets cette personne au même niveau que toi, la timidité disparaît instantanément. Donc on a tous les mêmes besoins ! On a tous notre propre histoire à accomplir, et ce n'est pas parce qu'une personne est plus belle que toi extérieurement – parce que déjà, pour commencer, cela reste ta propre perception des choses – même si, admettons, sur un groupe de 10 individus, les 10 sont d'accord (cette personne est extrêmement belle par rapport à toi, par rapport à ton apparence extérieure), mais devine quoi ? Peut-être que cette personne, que tu considères comme étant extrêmement belle, met plus d'importance à la beauté intérieure qu'à la beauté extérieure. Mais si tu es trop timide pour aller faire les quelques pas pour lui parler, tu ne pourras jamais savoir, et peut-être tu aurais eu l'opportunité, si tu t'étais décidé.e à bouger tes fesses, de passer un moment agréable, voire même une relation d'un soir, ou même encore mieux, une relation de plusieurs mois ou de plusieurs années avec cette personne ! Parce qu'elle valorise qui tu es au plus profond de toi, et non pas cette apparence que tu dégages. Mais ça, le seul moment de le savoir, c'est d'aller discuter avec cette personne. Et quand tu vas discuter avec elle, à la base c'est que tu as envie de la connaître. Donc n'y va pas pour te valoriser. Si une fois qu'il y a cette timidité qui a disparu, tu racontes tout ce que tu as fait, qui tu es... On s'en fout un petit peu, parce que si c'est toi qui te déplace pour aller voir cette personne, ça veut dire que tu as envie de la connaître, donc pose-lui des questions, essaie de la connaître, plutôt que de lui dire qui tu es. Parce que c'est pas elle qui a fait le premier pas, c'est toi. Il faut voir les choses dans l'ordre. On est pas là pour faire un discours de mariage, donc relax. Juste, relax. Et dis-toi que pour la plupart des gens dans un groupe, la plupart ne sont pas forcément extrêmement à l'aise quand ils sont en relation avec des gens qu'ils ne connaissent pas. Tous les gens qui vont avoir les bras croisés quand il fait chaud, surtout, parce que quand il fait froid ils peuvent avoir froid, mais toutes les personnes qui vont avoir les bras croisés ne sont pas extrêmement à l'aise. Les jambes croisées non plus. Les mains dans les poches, surement pas. Toutes les personnes qui ont les bras en l'air, qui font des gestes avec leurs bras, peut-être même qu'ils ont les bras complètement en l'air, alors là ils sont au top de leur forme, ils ont très confiance en eux. Donc petite astuce que tu peux faire pour utiliser ton corps, ta physiologie, dès que tu ne te sens pas à l'aise, dès que tu as cette timidité qui émerge en toi et.... qu'il n'y a plus rien qui sort (rire) – c'est resté bloqué, on est tous passés par là, ok ? Ne t'en fais pas. Ne le fais pas très longtemps, je dirais 10 secondes chrono, mais mets tes mains sur tes hanches. Tu vas te sentir mieux automatiquement, parce que ça booste ta confiance. Juste, fais-le maintenant. Mets-toi debout, mets tes mains dans les poches, croise tes bras, maintenant mets tes mains sur tes hanches, ressors ton buste, et mets les épaules vers l'arrière, et dis-moi comment tu te sens. Tu sens la différence ? En l'espace de quelques secondes ? Donc ça, tu peux l'effectuer – pas forcément trop longtemps, parce qu'on a l'impression que tu cherches à dominer l'autre et c'est pas ça que l'on cherche à faire, parce que toi après tu te mets en haut et tu mets l'autre en bas. Non, le but c'est de se mettre d'égal à égal. Mais si tu te sens trop inférieur.e, tu peux remonter ta confiance, être au même niveau que cette personne. C’est pour ça que le yoga c'est extrêmement utile, parce qu'automatiquement, dans toutes les postures, on a quasiment soit les bras en l'air comme ça, soit on a inversé et on a les bras en bas. On écarte toujours les épaules vers l'arrière, du coup notre buste est plus ressorti, et par ce fait on a plus confiance en nous. Même aux yeux des autres, quand on marche, on a une allure d'une personne charismatique, on a une allure d'une personne qui a confiance en elle, parce que notre dos est droit. On est aligné. On marche la tête haute. C'est pas pour avoir confiance en nous qu'on le fait, mais via toutes les postures qu'on fait dans le yoga, on adopte cette physiologie, ce comportement corporel – on peut dire ça comme ça ? On va le dire. Ce comportement corporel. Comportement physique ça passe peut-être mieux. Enfin, tu vois là où je veux en venir. Donc si tu te sens timide, mets cette personne d'égal à égal, elle est pareille que toi ! Il n'y a aucune différence. Sa couleur de peau peut être différente, et encore, c'est toi qui le voit avec tes yeux. Parce que, si tu utilises deux groupes d'yeux différents, deux personnes différentes qui voient la même personne, elles vont l'apercevoir différemment, vrai ? Il y en a qui vont dire qu'ils la trouvent extraordinaire, et d'autres qui vont dire qu'ils la trouvent moyen moyen. Mets chaque personne au même niveau, et il n'y aura plus cette histoire de valorisation, de dévalorisation de qui tu es. Et là, tu pourras parler à qui que ce soit. A l'heure actuelle, je ne suis pas du genre non plus à courir à droite à gauche et à discuter avec tout le monde. Je l'ai fait pendant une petite période, justement on reprend confiance en moi face à cette timidité – c'est ce que je te recommande dans l'idéal, c'est que tous les jours tu ailles parler avec des personnes différentes, ou grand minimum une personne différente chaque jour, si ce n'est pas trois, c'est un meilleur chiffre. Tu fais ça tous les jours. Donc pendant une période de ma vie, pendant plusieurs mois, je le faisais constamment tous les jours, je n'avais pas de limite. Mais maintenant, je suis confiant, maintenant je peux mettre tout le monde au même niveau, je parle aux gens par rapport à qui ils sont, non pas par rapport à leurs diplômes, non pas par rapport à ce qu'ils ont fait. Maintenant, je les vois uniquement dans cet instant présent. Qui ils sont, l'énergie qu'ils dégagent, c'est la seule chose qui m'intéresse. L'énergie que cette personne dégage, est-ce que je me sens bien à ses côtés, sans même qu'elle ouvre la bouche, ou est-ce que je me sens pas bien ? Si c'est pas le cas, move on. Donc il y a des gens, aussi, qui vont te mettre mal à l'aise, parce qu'ils jouent de leur beauté extérieure. Juste, reste pas avec ces gens-là, parce qu'ils vont pas t'aider à... J'en perds mes mots, tu vois. Ils vont pas t'aider dans ce processus dans lequel tu es. Tu vas constamment te sentir timide si tu restes à côté de ces gens qui valorisent énormément leur beauté extérieure et qui s'en servent pour te rabaisser, qu'ils le fassent consciemment ou inconsciemment, il y a de grandes chances que cela t'affecte émotionnellement. Donc, le mieux c'est que tu te retrouves en face de certaines personnes qui ne sont pas là à valoriser leur beauté extérieure, donc ce ne sont pas des gens superficiels, plutôt cool d'être à coté de ces gens-là, et en plus de ça, une fois que tu les auras mis au même niveau, il y aura une fusion, il y aura un accord entre vous deux, il n'y aura plus ce jeu de dominant / dominé. Parce que quand une personne valorise ta beauté extérieure, qu'elle peut éventuellement avoir, elle le fait au détriment d'un autre. Tu n'as pas besoin de valoriser ta beauté si tu te sens vraiment beau, si tu t'aimes automatiquement. Les gens qui valorisent énormément leur beauté extérieure, c'est parce qu'ils ne s'aiment pas totalement, du coup ils recherchent cet amour à l'extérieur d'eux-mêmes. Mais ça ne fonctionne pas comme ça, parce qu'il y aura toujours une souffrance qui sera présente. Aime-toi à 100%. La timidité elle provient de là aussi. C'est que tu ne t'aimes pas assez, tu n'as pas assez confiance en toi, tu penses ne pas pouvoir attirer une personne qui est extraordinaire, ok. Ne valorise pas trop la beauté extérieure. Essaie de valoriser plutôt la beauté intérieure, et cette histoire de timidité disparaitra totalement, ok ? Donc mets chaque personne au même niveau, valorise la beauté intérieure et non pas la beauté extérieure, et change ton langage corporel, et tout ira pour le mieux. J'espère que cette vidéo a pu t'aider, si c'est le cas, n'hésite pas à me soutenir sur le site Tipee, cela me ferait plaisir. Donc en attendant, prends soin de toi, passe une bonne journée, et on se voit bientôt.