Comment se libérer du regard des autres ? Comment ne plus avoir peur du jugement ? Comment ne pas se laisser influencer par le regard des autres ? Comment avoir confiance en soi et s’affirmer sans trop prendre en compte le regard d’autrui ?

Pendant longtemps, j’ai été un vrai timide, même si cela semble assez improbable à l’heure actuelle. Je fuyais le regard des autres qui semblait peser très lourd lorsqu’il était posé sur moi, je ne me sentais pas à l’aise quand j’étais regardé et je préférais fixer le sol que les yeux des personnes autour de moi. L’estime que j’avais de ma personne était au plus bas, car je me sentais inférieur aux autres. Heureusement, j’ai parcouru pas mal de chemin depuis cette période, et aujourd’hui j’ai confiance en moi et je n’ai absolument plus peur du regard des autres.

Je regarde les gens dans les yeux, car je me sens sur un pied d’égalité avec les autres et je ne dévalorise plus ma personne. Dans cette vidéo, je t’explique comment j’ai fait pour me libérer du regard des autres.

Nous sommes tous plus ou moins attachés au regard des autres, et souvent nous lui accordons trop d’importance. Clique ici pour télécharger gratuitement mon guide sur la méditation : https://www.jeanlaval.com/pdf-meditat...
 

Sous-titres de la vidéo :

Comment se libérer du regard des autres  ? Durant longtemps, je faisais partie de la famille des grandes timides quand les gens me regardaient, je fuyais  ! Mon regard allait à l'opposé du leur, parce que je me sentais jugé, critiqué, et l'estime que j'avais de qui j'étais était au plus bas, je n'avais pas une haute estime de moi, ni une haute confiance en moi, par ce fait quand les gens me regardaient, j'avais ce besoin de détourner le regard, parce que quand je les regardais, je me sentais inférieur à qui ils étaient. Laisse-moi répéter ça  : quand j'étais extrêmement timide, et que j'avais peur du regard des autres, au final ce qui se passait concrètement, c'est, dès lors que je les regardais, j'avais ce besoin de détourner mon regard, parce que quand je les regardais, je me sentais inférieur à eux, alors que je ne l'étais pas. Et ça, il faut que tu t'en souviennes. Quand une personne te regarde, la prochaine fois, et que tu détournes le regard, parce que tu te sens mal à l'aise, tu te sens timide, regardes cette personne, et boostes ta confiance dans l'instant, et réalises pleinement que tu n'es pas inférieur à cette personne, tu n'es pas supérieur à elle, vous êtes pareils, tous les deux, toi comme elle, le matin tu vas sur le pot et tu fais caca  ! Alors, peut-être, tu trouves ce conseil un peu bizarre, un peu chelou, un peu stupide, mais il est extrêmement pratique  ! La prochaine fois que tu as peur du regard d'une personne, que tu te sens jugé, critiqué, rabaissé, minimisé, par le fait qu'une personne pose son regard sur toi et que t'as l'impression qu'elle te regarde de haut, et que toi tu es en bas, et réalise que cette personne, elle aussi, va aux toilettes tous les jours  ! Et peut-être que ça sent encore moins bon chez elle que chez toi  ! Le fait d'effectuer cet exercice-là, il y en a plein d'autres que je peux partager, mais celui-ci c'est mon favori, ça te permet de te mettre égal à égal à cette personne. Elle n'est ni supérieure, ni inférieure à toi, elle est pareille que toi  ! Et quand tu as peur du regard des autres, tu n'as pas peur du regard d'une personne que tu penses être inférieure à toi, vrai  ? Si je te dis, dans la rue, choisi-moi des personnes que tu penses être plus moches que toi moins, belle que toi, que tu penses ne pas avoir de style, moins de style que toi ou peu importe, que tu juges des personnes comme étant moins bien que toi sur un aspect extérieur  : as-tu des difficultés à recevoir leur regard  ? La réponse est très probablement, à 99,9% des cas, non  ! Par contre si je te dis de me choisir des personnes que tu considères comme étant plus beaux, plus belles que toi, que se passe-t-il quand ces personnes te regardent  ? Tu te sens gêné. Pourquoi  ? Parce que tu les mets sur un piédestal, alors qu'il n'y a pas lieu d'être, ils ne sont pas supérieurs à toi  ! Tout comme ces personnes avec lesquelles tu te sens pas gêné ne sont pas inférieures à toi  ! On est tous égaux sur un aspect humain, et quand on parle du regard, on parle de l'aspect humain  ! Donc, ça c'est super important que tu t'en souviennes la prochaine fois que tu es confronté à une personne qui te regarde et que tu te sens mal à l'aise  : regarde-la et dis-toi qu'elle est allée aux toilettes ce matin, et que ça fouettait  ! Je peux t'assurer que ce conseil est extrêmement pratique, extrêmement utile  ! Et le truc que je peux te partager également, c'est le fait d'activer certaines pensées que,... en fait, il y a un travail que tu peux faire durant l'instant où une personne te regarde, et un travail que tu peux faire avant que tu sois confronté à des relations, des personnes que tu connais où tu ne connais pas. Le problème, quand tu te minimises par rapport à un autre, et que du coup tu sois, que tu aies ce sentiment d'infériorité, en fait, c'est parce que tu ne vois pas tout ce que tu as réussi à accomplir et que tu te compares à d'autres personnes. Tu compares ton niveau 1 à un niveau 10  ! Tu compares un aspect de ta vie qui n'est pas au top du top, au même aspect de la vie chez une autre personne qui est au top  ! Mais toi, tu as un autre aspect de la vie où tu es beaucoup plus développé que cette personne à laquelle tu te sens minimisé, inférieur à elle. Donc quand tu compares les choses, essaie de comparer les choses dans son ensemble. Et si tu dois comparer quelque, chose c'est ta propre évolution. Quand tu as peur du regard des autres, c'est que tu vois les autres comme étant meilleurs que toi, et que tu oublies les efforts que toi tu as faits pour devenir qui tu es. Aujourd'hui, tu n'es sûrement pas parfait, aujourd'hui tu dois sûrement encore t'améliorer, mais tu as déjà fait énormément d'efforts par rapport à ce sujet. Moi je longeais les murs, je longeais littéralement les murs  ! Je te parle pas d'un film ou d'un dessin animé, je te parle de ma vie  !  Je longeais les murs  ! Durant la classe de, alors, 4e, 3e...la troisième c'est après, c'est ça  ? La seconde  ? Je sais plus... Quand j'avais 13 ans, ok, j'ai redoublé ma quatrième, quand je suis allé dans l'autre collège, j'étais la tête de Turc  ! Je sais pas pourquoi on a pris cette expression-la, mais en attendant c'est ce que j'étais  : on me jugeait, on me critiquait, et à force d'être persécuté, mon regard était toujours dirigé vers le sol, et je longeais les murs... Parce qu'à chaque fois que je levais les murs, j'avais l'impression qu'on allait davantage, bah que j'allais attirer l'attention, et via cette attention, on allait davantage me critiquer, me juger, me rabaisser, et j'allais encore plus est la tête de Turc, et ça je ne voulais plus l'être  ! Mais ce que je ne réalisais pas à ce moment-là, c'est qui j'étais pleinement  ! Ce que je savais faire  ! Donc tu devrais faire un travail avant d'aller voir les gens, sur le moment tu vois des gens, réalise que ces personnes sont comme toi sur un plan humain, mais avant, le travail que tu dois faire chez toi, seul, le travail interne, il peut être en deux temps  : le premier temps, réaliser pleinement ce que tu es capable de faire  ! Tu n'es peut-être pas capable de bien articuler, bien communiquer, tu n'es peut être pas capable de te faire plein d'amis, d'être populaire, tu n'es peut-être pas capable d'avoir du style ou peu importe quels sont les, les stéréotypes que l'on peut avoir sur une personne qui est au top, tu n'es peut-être pas capable de faire ça  ! Mais peut-être que tu as des capacités créatrices plus grandes que d'autres  ! Peut-être que tu as des capacités au niveau manuel, mécanique, intellectuel, des rapidités de lecture, tu as des choses qui sont spéciales par rapport à toi  ! Tu as des compétences que d'autres n'ont pas  ! Et il faut que tu te focalises sur tes forces  !  Oublies tes faiblesses un instant, réalise ce que tu as déjà accompli dans ton développement personnel, peut-être que tu es toujours timide aujourd'hui, mais moins qu'avant  ! Peut-être que tu regardes toujours le sol, mais moins qu'avant  !  Focalise-toi sur tes progrès, sur tes évolutions, plutôt que sur tes faiblesses et tes peurs d'aujourd'hui. Et je peux t'assurer que ça va permettre de booster ta confiance  ! Mais après, il y a quelque chose qui est essentiel  : c'est le fait de méditer, d'avoir ce travail d'introspection, et de réaliser qu'à chaque fois que tu te sens jugé, ou que tu te sens minimisé, ou que tu as à cette peur du regard de l'autre, tu actives ces peurs à travers tes pensées  ! C'est le fait de penser telle et telle chose, c'est le fait de penser, de comparer, de penser, c'est le fait de penser qui te met dans cette situation de stress, d'angoisse et de peur par rapport à l'autre  ! Quand tu te déconnectes de toutes tes pensées, la peur, le stress, l'anxiété, n'existent pas, il y a juste l'instant présent tel qu'il est  ! Donc, bien sûr, cela ne fait pas tout, il y a quand même ce travail sur la confiance que tu peux mettre en place, mais si je devrais choisir un angle attaque le plus important, ils le sont tous, ok, travail sur l'interprétation que tu as de la personne sur l'instant, en la mettant au même niveau humain, au préalable, focalise-toi sur tes forces, et cetera, mais le point le plus essentiel selon moi, qui m'a permis personnellement d'évoluer considérablement, c'est de me déconnecter de toutes ces pensées négatives que j'ai par rapport à qui je pensais être.  Et là, la perception de qui je suis a complètement changée. Parce qu'en supprimant les pensées négatives, automatiquement, il y a des pensées positives qui vont émerger du silence par la suite. C'est pour cela que je recommande à des milliers de personnes de méditer  ! Et je te recommande à toi aussi  ! Donc, la première étape que tu peux mettre en place est de télécharger mon guide sur la méditation, qui est totalement gratuit, et que tu peux accéder dès maintenant, pour commencer à te mettre dans le bain  ! Donc, clique sur le lien dans la description pour télécharger ton guide sur la méditation. Sur ce, prends soin de toi, passe une excellente journée  !