Comment augmenter sa confiance en soi pour réussir sa vie ? Voici quelques astuces pour booster ta confiance et vivre à ton plein potentiel pour devenir la meilleure version de toi même. Booste ta confiance ici : https://www.jeanlaval.com/formation-confiance-en-soi/

Exercices pour améliorer la confiance en soi 

Si tu souhaites booster la confiance que tu as envers tes propres capacités à effectuer une tâche, il y a un élément clé à mettre en place : les challenges. À mon sens, la confiance en soi est la valeur que l'on met dans les capacités que l'on a, à faire une tâche que l'on s'est donné. Voici donc deux alternatives pour te lancer des challenges et ainsi booster ta confiance en toi.

Se lancer des challenges entre amis 

 Une façon efficace et amusante de te lancer des challenges est de le faire entre amis. Tu as sûrement un ami qui t’est cher et avec qui tu partages beaucoup de choses. Dès lors, pourquoi ne pas lui partager tes peurs, tes blocages et lui demander à ce qu’il te lance des défis sur ces domaines ? 

En fonction de là où tu en es par rapport à ton estime, ainsi que ta confiance, cela peut t’être d’une grande utilité que quelqu’un te donne des challenges afin de te motiver à passer à l’action. 

Cependant, dans le cadre de ces challenges, le but est d’être à jeun, dans le sens où tu ne dois être sous l’emprise d’aucune substance, quelle qu’elle soit. Sois pleinement toi-même, avec tes peurs, ton stress, tes doutes, tes angoisses et surtout ton courage d’y parvenir parce que oui, tu en es capable. 

Quelques exemples de challenges à te lancer entre amis 

Voici quelques exemples de challenges que tu peux mettre en place. Admettons que tu sois timide et que tu aies peur de communiquer avec les autres, alors ton ami peut te lancer le challenge d’aller parler à telle personne inconnue lorsque vous vous promenez. Cela est challengeant et quand c’est challengeant ça donne envie d’être fait. Donc, vas-y, ose et je suis sûr que tu vas réussir. Ainsi, par la suite tu te sentiras fier, car tu auras réalisé que oui tu en as les capacités, que oui tu peux le faire et que oui tu le mérites. 

Un autre défi que peut te lancer ton ami également est de t’allonger par terre dans la rue. Ce défi est très puissant, car tu sais qu’en faisant cela tous les regards se poseront sur toi, alors que ton regard à toi sera sur le ciel. Or t’es-tu déjà senti mal en étant allongé à regarder le ciel ? Non, parce que c’est magnifique. 

Ce défi te permet donc de te rendre compte que tes pensées, et donc tes émotions, dépendent de la perception que tu as. Certes, en t’allongeant par terre, tes pensées seront dirigées vers les jugements des autres, mais tes yeux, eux, seront focalisés sur le ciel magnifique. Aussi, pour te sentir bien tu as juste besoin d’apprendre à te concentrer sur ce que tu perçois comme beau. Tout dépend d’où tu places ton point de focus.

Cela est donc une première alternative pour booster ta confiance : te lancer une multitude de défis avec un ami. Le but est d’agir rapidement avant même que tes pensées prennent le contrôle et te créent des scénarios où tu échoues, d’où l’intérêt du challenge que tu dois réaliser sur le moment. 

Je te lance 29 challenges 

Le « problème » avec cette première alternative est que tu peux ne pas avoir d’amis assez proches avec qui le faire ou bien que cet ami te lance des défis qui ne sont pas réellement efficaces pour ta confiance en toi. J’ai donc créé un programme où je te lance personnellement 29 challenges qui durent 21 jours. Chacun de ces challenges est détaillé afin que tu saches de quoi il s’agit, comment l’effectuer, mais aussi son utilité. 

La plupart de ces 29 challenges doivent donc être tenus sur 21 jours, à toi de t’organiser par la suite comme tu le souhaites. Tu peux par exemple te lancer tous les défis le même jour et tenir 21 jours ou bien débuter un nouveau challenge chaque jour. C’est comme tu le sens, tu es libre et il y a de quoi faire !

De plus, sache que tous les challenges que je te propose sont basés sur des études attestant que ces actions boostent ton estime de toi, ta confiance en toi et l’affirmation de toi. Cela influera ainsi par la suite sur ta vie relationnelle et professionnelle. Donc, n’attends plus pour faire passer ta vie au niveau supérieur, d’autant plus que ce programme est vraiment accessible à tous. Rendez-vous ici pour en savoir plus : https://www.jeanlaval.com/29challenges/

Se challenger seul 

Par la suite, une fois que tu auras réussi une multitude de challenges que tes amis ou moi-même t’aurons lancé, l’étape suivante est de te challenger seul. Tu as envie de faire telle chose, mais tu as peur, tu angoisses, tu stresses, tu doutes ? Fais-le quand même. Plus tu vas te lancer des challenges ainsi, seul, plus ta vie sera excitante et pétillante, mais surtout plus ta confiance sera boostée. 

Cela est la seconde étape, car si c’est une personne extérieure qui te lance toujours des challenges alors tu resteras dans l’aspect tee-shirt. Ce que j’appelle l’aspect tee-shirt c’est simplement que tu vas développer des capacités et des compétences dues au fait que tu portes un tee-shirt, c’est-à-dire que tu vas réussir à affronter tel challenge parce que tu es protégé derrière la personne qui t’a lancé le challenge. Cela te sert d’excuse pour avoir agi ainsi. 

Donc l’idéal c’est d’enlever progressivement ces différentes couches, l’alcool, la drogue premièrement, puis la personne qui te lance des défis ensuite, pour te retrouver toi avec toi. Si tu perçois quelque chose qui te met mal à l’aise, alors fais-le, lance-toi le challenge seul. Cela boostera d’autant plus ta confiance en toi. 

Dans tous les cas, que ce soit un ami qui te lance un défi, moi-même, ou bien toi-même commence toujours petit. Les pyramides ne se sont pas construites en un claquement de doigts, mais bien un bloc après l’autre. Donc commence toujours petit pour accumuler les réussites et progressivement grossir tes actions. Commencer grand et échouer n’est pas la bonne stratégie, crois-moi. En commençant petit tu réaliseras que tu es capable de tout ce que tu imagines et alors tu pourras viser grand. Tel est le message que j’avais envie de te partager. 

Sur ce, prends soin de toi et à bientôt.

Pour découvrir les 29 challenges que je te lance, rendez-vous ici : https://www.jeanlaval.com/29challenges/