Le secret pour se lever tôt : Quel est le secret pour se lever tôt ? Comment parvenir à se lever tôt chaque jour ? Comment réussir à se lever tôt chaque matin ?

Quand j'étais plus jeune, j'étais un véritable couche-tard, et, nécessairement, je n'avais aucun rythme et je me levais également très tard. En devenant entrepreneur, j'ai voulu prendre un meilleur rythme en me levant tôt pour être plus productif, mais ce ne fut pas une mince affaire. J'ai très sincèrement tout essayé pour parvenir à me lever tôt : alarme de l'autre côté de la pièce, dormir habillé, programmation de ma journée la veille.. Mais aucune de ces technique n'a eu l’effet escompté et n'a perduré dans le temps.

Heureusement, je reviens aujourd'hui avec l'astuce qui a été pour moi une véritable révélation, et qui m'a permis de me réveiller tôt chaque matin sans difficulté. Ce secret que je m'apprête à te partager aujourd'hui est d'une simplicité affligeante, mais il est pourtant trop négligé et sous-estimé.

Durant de longues années, j'ai cherché comment me lever tôt sans difficultés. Aujourd'hui, je te partage mon secret pour y parvenir chaque jour. Clique ici pour télécharger mon guide gratuit sur la méditation : https://www.jeanlaval.com/pdf-meditat...

Sous-titres de la vidéo :

Le secret pour se lever tôt  ! Alors, tu vois, durant de longues années, j'ai tout fait pour faire en sorte de réussir à me lever tôt  ! J'ai essayé avec une alarme, avec plusieurs, avec le téléphone qui sonne à côté de moi, à l'autre bout de la pièce... J'ai même testé de dormir habillé, pas habillé, d'avoir déjà programmé ce que je veux faire le lendemain... J'ai testé une multitude de choses, pour en arriver à la finalité que, le secret pour réussir à se lever tôt, c'est de se coucher tôt. C'était sûrement pas ce que tu attendais en cliquant sur cette vidéo, tu t'attendais à quelque chose de technique, quelque chose de compliqué, qu'il va falloir prend le temps pour mettre en place, développer cette habitude... Mais, au final, c'est aussi simple que cela  ! Si tu veux te lever tôt, couche-toi tôt  ! Et tu t'apercevras, au final, que la discipline de se coucher tôt est encore plus difficile que de se lever tôt. Se lever tôt, en soi, si tu mets très peu d'importance à la qualité de ton sommeil, à la durée de ton sommeil, nécessite simplement de la volonté. Cette volonté, tu peux la trouver via la confiance que tu as en toi  : quand l'alarme sonne, tu te lèves  ; cette volonté, tu peux également la trouver dans les projets que tu as mis en place, et les choses que tu veux absolument effectuer aujourd'hui, qui vont faire en sorte que tu vas sortir du lit. La volonté de te lever le matin, peu importe la durée de ton sommeil, tu peux la trouver via ta confiance et via les projets que tu as mis en place, et les choses qui sont nécessaires que tu mettes en place aujourd'hui pour accomplir ce que tu désires. Là tu peux trouver cette volonté, mais à quoi bon utiliser cette volonté dans un contexte où tu restes fatigué tout au long de la journée, parce que tu n'as pas assez dormi  ? Alors que tu pourrais très bien te lever tôt et rester en pleine forme tout au long de la journée, pour travailler sur tes projets, et également, dans tous les cas, utiliser cette volonté d'accomplir tous ces rêves que tu en tête, et faire en sorte que ton avenir, ou du moins la manière don tu projettes ton avenir, devienne ton présent  ! Mais la discipline de se coucher tôt, surtout quand tu vis dans une ville, ça se complique. Se coucher tôt quand tu es dans une ville, telle que Paris, Lyon, Marseille, Lille, ou toute grande ville, ça signifie dire «  non  » pour aller voir des amis, «  non  » pour aller à telle soirée, «  non  » pour aller faire ceci, parce que la séance commence à 21h, ou la soirée commence à 23 heures...mais tu ne peux pas te lever à 5 heures du matin, à six heures du matin, si tu es encore là, éveillé, à plus de 23 heures du soir  ! L'avantage d'être dans la nature, c'est que tu es automatiquement mis dans un contexte où te coucher tôt semble normal. Pourquoi  ? Parce que dans les campagnes, alors tu peux très bien regarder la télé jusqu'à minuit, jusqu'à 2 heures, 3, 4 heures du matin, ou rester sur les réseaux sociaux, ou netflix, ou quel que soit le programme que tu regardes, tu peux y rester des heures et des heures  ! Mais dans un contexte général, à la campagne, on se couche plus tôt et on se lève plus tôt  ! En fonction du lieu dans lequel tu es, de l'environnement dans lequel tu te positionnes, les activités ne commencent pas et ne finissent pas la même heure. Tu vois, à Bali, quand tu vas danser à Ubud, la session de danse, le vendredi soir, elle commence à 19h30, et elle se finit à 21h, 21h30  ! À 22 heures, tout le monde est rentré et tout le monde fait dodo  ! Du moins tous les yogis...tous les alcooliques continuent de picoler tout au long de la soirée, et se réveille le matin en mode «  aaaaah...mais qu'est-ce qui se passe  ?  », et une autre journée de gâchée  ! Faut juste voir la réalité telle qu'elle est, vrai  ? Alors que, à paris par exemple, la danse commence à 21h et le trajet qu'il y a de la danse à chez toi est d'autant plus éloigné. Il te faut encore plus de temps pour y aller, parce que tu ne vis pas dans un petit village, dans une petite communauté, tu vis dans une ville, tu perds beaucoup plus de temps dans les transitions, dans les transports. Donc forcément, tu vas avoir tendance à te coucher beaucoup plus tard que si tu étais en campagne, et que tu allais fréquenter uniquement des gens qui se trouvent en face de chez toi  ! Donc, le mode de vie est différent, tout ça pour dire que, le réel secret pour se lever tôt, c'est de se coucher tôt  ! Parce que se lever tôt pour être fatigué tout le reste de la journée, se lever tôt pour être de mauvaise humeur, parce qu'une des raisons principales du fait d'être en mode, d'être de mauvaise humeur, c'est le fait de, d'être fatigué  ! Quand tu as bien dormi, que tu es en pleine forme, tu es positif  ! Il n'y a aucun intérêt à se lever tôt si c'est pour être négatif, et râler tout au long de la journée, parce que tu fais qu'une seule chose, c'est de percevoir la négativité. La positivité, tu l'as laissée dans tes rêves, dans ton sommeil. Donc il n'y a aucun intérêt à cela  ! Par contre, si tu te couches tôt, automatiquement, tu vas avoir une bonne nuit de sommeil, parce que tu vas suivre les cycles du soleil, et en plus de ça, tu pourras te lever tôt et profiter de cette journée  ! Et je sais pas si c'est quelque chose que tu as pu expérimenter, mais que ce soit en ville ou à la campagne, quand tu te réveilles tôt, ce qu'il y a dans l'atmosphère est unique, et en vaut la peine  ! D'ailleurs, je te lance ce challenge  : de regarder, pendant une semaine, chaque lever de soleil, même si c'est gris, même s'il pleut, juste lève-toi au moment où le soleil se lève pendant une semaine, et couche-toi tôt, de sorte à ce que tu aies naturellement envie de te lever au lever du soleil  ! Non pas que tu forces ton corps à te réveiller à cette heure-ci, mais que tu te réveilles naturellement à 5h30 du matin, 5h40 du matin, quand le soleil commence à émerger de l'obscurité, et que tu fasses de même tout au long de la journée  ! De voir la négativité, mais d'y apporter tellement de positivité que la seule et unique chose que tu vois, c'est cette beauté  ! Donc, le secret ultime pour se lever tôt, c'est le simple fait de se coucher tôt  ! Penses-y à chaque fois  ! Il y a plein de choses que tu peux mettre en place, mettre une seule alarme, et avoir décidé fermement de te lever, préparer des projets, développer cette habitude, faire le 5,4,3,2,1 et activer un mouvement pour en activer en deuxième et un troisième...pour que tu sortes du lit... Il y a plein de choses que tu peux mettre en place, mais ces choses ont très peu d'intérêt si tu restes fatigué tout au long de la journée  ! Donc, le secret, c'est de se coucher tôt  ! Donc, forcément, au début, pendant ce challenge que je te lance d'une semaine, ça va être difficile, parce que cela n'est pas ton rythme  ! Si t'es habitué à te coucher à minuit et que t'essaies de te coucher à 21h30, tu vas cogiter, tu vas rêver allongé, en regardant ton plafond...ça va pas fonctionner  ! Mais avec le temps, tu vas recommencer à sécréter de la mélatonine au bon moment, c'est-à-dire quand le soleil commence à se coucher, et non pas à minuit, quand le soleil est déjà en train de dormir de l'autre côté, ou plutôt, il est éveillé de côté  ! Enfin, tu vois ce que je veux dire, parce qu'en soi, le soleil ne se couche jamais, il est toujours là, c'est juste qu'il n'est plus dans notre champ de perception  !  Anyway...! Couche-toi plus tôt, lève-toi plus tôt, et je peux t'assurer que ton quotidien sera différent. Et quand tu te lèves plus tôt, fais une petite méditation dans le calme, si tu n'as pas un mec qui coupe du bois à côté, tu pourras juste entendre les oiseaux chanter  ! Donc si tu veux en savoir plus sur la méditation, j'ai un guide qui va grandement t'aider, et tu peux le télécharger en cet instant présent, en cliquant sur le lien dans la description  ! Sur ce, prend soin de toi, passe une excellente journée  !