Le porno, addiction dans laquelle j'ai rechuté. Oui, j'ai repris le porno et je t'explique dans cette video comment gérer une rechute. Ne pas se juger, accepter la situation et reprendre le contrôle de son mental sont les clés. Pour cela, apprends à méditer en cliquant ici : https://www.jeanlaval.com/formation-m... 

J'ai repris le porno

Avoir une addiction, arrêter une addiction.. oui mais, quand est-il lorsque l'on rechute dans nos vieux démons ?  Aujourd'hui j'aimerais te faire prendre conscience qu'on peut tous avoir une addiction et que parfois cela peut nous arriver de rechuter. Si tu regardes mes vidéos depuis un moment déjà, je ne t'apprendrais rien en te disant que j'avais arrêté de regarder tout ce qui pouvait être en lien avec l'industrie pornographique, depuis déjà pas mal de temps maintenant. Et oui tu n'as pas rêvé et tu as bien lu le titre, j'ai repris le porno ! Comme toi, je suis humain et comme toi il peut m'arriver de rechuter parfois dans une addiction. Et c'est exactement de dont  j'aimerais te parler aujourdh'ui : 

Pourquoi on rechute ?

Il y a quelque temps j'ai ressenti l'envie de regarder de nouveau du contenu pornographique. Puis, au fur et à mesure des jours, cette envie à commencer à se transformer en besoin. Oui, le porno peut être une addiction et comme toute addiction cela crée toute une panoplie de ressentis en nous. C'est justement le point crucial d'une addiction car celle-ci crée en nous l'envie de ressentir les ressentis qu'elle nous apporte. Lorsque j'ai repris le porno, je ne voulais pas réellement regarder ces images mais étrangement c'était comme si, quelque chose en moi me contrôlait et me poussait à le faire, en réalité, je n'avais plus aucune maitrise sur mon mental. 

Prends conscience que l'addiction provient de ton mental. Ton mental, à travers une certaine addiction, a crée des images qu'il a associé à un ressenti propre que seule cette addiction peut te procurer (c'est ce que ton mental essaye de te faire croire). Et oui ton mental est malin et à plus d'un tour dans son sac !

Il va alors rapidement transformer ton envie en besoin en te faisant croire que tu n'as pas d'autres choix que de consommer à nouveau cette substance, par exemple. Le piège ici c'est qu'un besoin nous paraît incontrôlable. C'est donc à ce moment là que ton mental va prendre le pouvoir, et il va finalement décider à ta place. A ce moment là, il va réussir à te convaincre que céder à la tentation est nécéssaire pour te sentir de nouveau apaiser. Et, c'est à ce moment là, que la rechute arrive. 

Après la rechute, l'auto-critique

Lorsque j'ai rechuté,  il s'est produit quelque chose en moi qui ne m'était pas arrivé depuis des années : l'auto-jugement est arrivé ! Pourtant j'ai été visonné ces images qu'une seule et unique fois. Mais cela a suffit à ce que l'auto-critique revienne. En effet, c'est un schéma courant qui se produit avec tous types d'addictions. Lorsque l'on arrive à créer un break, à arrêter une addiction quelle qu'elle soit (cannabis, porno, cigarettes...) on developpe énormément de fierté envers qui l'on est car on a été assez fort pour briser le schéma addictif dans lequel on se trouvait au préalable. 

Il nous suffit d'une seule fois, une seule rechute, pour que notre fierté s'envole. En effet, lors d'une rechute, notre première réaction est de nous blâmer. On se sent coupable d'avoir craqué. On s'en veut d'avoir repris cette chose qui avait été si difficile à arrêter. Notre mental commence à prendre le dessus et à créer des pensées qui nous font culpabiliser. Dans ces moments là le plus important est d'apprendre avant tout à calmer ton mental et à ne pas le laisser, encore une fois, te contrôler. Si tu commences à l'écouter et à te juger, son pouvoir s'intensifiera. 

Aucun besoin de te blâmer ! Tu es humain, comme tout le monde, tu as des faiblesses. Alors, s'ilteplait, ne te juge pas pour cela. 

L'acceptation

La bonne nouvelle ? Rien n'est figé dans la vie. Ton mental a peut-être réussi à prendre le dessus sur toi une fois, mais il ne le prendra pas à chaque fois. Toi seul peut décider. Toi seul possède les cartes en mains. Une fois que tu as compris le piège de tes pensées, tu peux décider de ne pas les laisser te contrôler. Prends du recul. Recconecte-toi à ton toi intérieur. Le pouvoir t'appartient et si tu le décides, le pouvoir réside entre tes mains. 

Prends conscience, aujourd'hui, que nous faisons tous des erreurs. Nous faisons tous des rechutes. Cela n'est pas nécéssaire de te culpabiliser. La meilleure chose que tu puisses faire est de t'observer et d'accepter la rechute. Que tu aies craqué une seule fois n'efface pas tout le chemin que tu as fais précédemment, prends en conscience. Oui tu es humain, oui la tentation de ton mental a été plus forte que toi sur ce coup là. Heureusement cela ne voudra pas dire que ça se reproduira la prochaine fois. Si tu as pu arrêter une fois pendant un certain lapse de temps c'est que tu es capable d'arrêter encore et encore. Chaque rechute peut finalement te donner de la force. Lors d'une rechute tu en apprends encore plus sur toi-même. 

En conclusion, faire une rechute n'est pas un drame en soi. Tu es humain et chacun d'entre nous fait des erreurs. La seule chose que je te demande c'est de ne pas te juger. Reste bienveillant envers toi même. N'oublie pas que la chose la plus importante est d'apprendre de ses erreurs. Une rechute peut être une opportunité si tu décides de t'en servir pour devenir encore plus fort, et faire mieux la prochaine fois. Car oui, n'oublie pas que tout est possible. Si tu as réussi une fois, tu peux réussir une deuxième fois !

Sur ce, prends soin de toi, et à bientôt. 

Arrêter une addiction demande de développer une force mentale et pour cela, la méditation peut grandement t'aider. Je t'invite à venir découvrir la formation méditation que j'ai crée pour ne plus laisser ton mental te contrôler : https://www.jeanlaval.com/formation-meditation/